1.走平衡木

訓(xùn)練目的：增進孩子的平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過規(guī)定尺寸的平衡木。

適用年齡：3-4歲

難度設(shè)置：A.只走一半的距離;B.走完全程;C.單手持物走;D.雙手持物走。

幫助給予：1.開始時成人需要反復(fù)做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協(xié)助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩;

2.成人站在平衡木一旁，孩子行走時拉著他/她的一只手給予扶持;

3.只在需要時給予扶持。

2.踢滾動的球

訓(xùn)練目的：動作企畫能力、方向感。

訓(xùn)練要求：讓孩子邊跑邊踢滾到他/她腳下的中型或小型球。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.先用中型球練習，孩子的技巧熟練后再用小型球練習;

B.開始時訓(xùn)練人員以極慢的速度把球滾到孩子腳下并示意孩子踢球。

C必要時可給予適當?shù)纳眢w幫助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶著他/她的身體，一手(或腳)推動他/她的右腳。

3.接彈球

訓(xùn)練目的：手眼協(xié)調(diào)能力和運動企畫能力。

訓(xùn)練要求：孩子能接住訓(xùn)練者從約1米遠的地方扔到地上彈起來的中型球(籃球大小的球)。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：1.距離設(shè)短一點，并且讓另外一位成人在孩子身后手把手地教，邊教邊把要點告訴孩子;

2.幫助者站在孩子身后，只在有需要時才給予身體協(xié)助;

3.距離逐漸增大，盡量讓孩子自己嘗試接球;

4.如果孩子接中型球有困難，可換成大型球，等孩子的技能熟練后再換成中型球。

4.雙手拿球走

訓(xùn)練目的：身體的控制能力和平衡能力。

訓(xùn)練要求：讓兒童兩手側(cè)平舉，掌心向上，兩手各托一小皮球沿直線路線行走。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.開始時可先不讓孩子拿球，徒手走;B.孩子的技能掌握后讓其嘗試持球并且腳尖跟著腳跟行走;

幫助給予：不能單獨完成的孩子家長可跟在其身后，給予身體指導(dǎo);

5.單腳跳

訓(xùn)練目的：訓(xùn)練身體的平衡能力及雙腿的肌肉控制能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子抬起一只腳，向前方位置跳躍5步路的距離。

適用年齡：4-5歲

難度設(shè)置：A.開始時先讓孩子習慣保持抬起一只腳在空中數(shù)秒的姿勢;B.鼓勵孩子單腳向前跳躍一步，可以在前方放置獎勵物;C.鼓勵孩子增加跳躍的次數(shù)。

幫助給予：1.跟孩子一起跳，營造寬松的氣氛讓孩子消除緊張情緒，愿意參加游戲;2.隨時在孩子需要時給予恰到好處的幫助，無論是身體或是口頭的幫助;3.及時引入獎勵的方法來表揚和鼓勵孩子的嘗試。

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