催眠療法是為妙道。在看不見(jiàn)的潛意識(shí)范疇里，暗示的力氣堪稱施展至極。簡(jiǎn)略來(lái)說(shuō)，催眠 就是征詢師應(yīng)用一直反復(fù)而枯燥的語(yǔ)言或動(dòng)作等向來(lái)訪者進(jìn)行感官刺激，誘使其意識(shí)狀態(tài)逐步含混，進(jìn)入一個(gè)神妙的世界,米爾頓?艾瑞克森催眠賞析。通過(guò)催眠后的 來(lái)訪者，其認(rèn)知斷定才能下降，防備機(jī)制減弱，更輕易接收醫(yī)治暗示，從這個(gè)角 度而言，處于催眠狀況中的來(lái)訪者反倒更加蘇醒,戒酒的催眠方法，同時(shí)，因?yàn)榉纻錂C(jī)制削弱，身心也將更加輕松愉悅。

　　催眠絕非玄乎其玄的花招，生涯中經(jīng)常會(huì)面到催眠景象，如電車的平穩(wěn)起伏會(huì)使人睡意重重進(jìn)入恍惚的狀態(tài)、入神地凝聽(tīng)某個(gè)報(bào)告等。不外，在治療中要翻開(kāi)潛意識(shí)，減弱意識(shí)的作用，必需下一番工夫，即給予“節(jié)奏刺激”——重復(fù)給眼、耳、皮膚以單調(diào)的刺激輪回，制作出削弱思維能力、困乏欲睡、弛緩松弛的狀態(tài)，并且一旦這種刺激和暗示被集中給予大腦，就會(huì)使大腦的一局部發(fā)生強(qiáng)烈的高興狀態(tài)，其他部門則被克制，從而進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　催眠的導(dǎo)入方法良多，但無(wú)論是什么樣的催眠師，爛熟于心并且最常用的也限于五六種，舉一反三，另一些新的導(dǎo)入方法也就隨個(gè)人愛(ài)好而有所抉擇了。

　　放松法催眠導(dǎo)入

　　放松法催眠導(dǎo)入是我目前感到最好用的催眠導(dǎo)入方式。個(gè)別一個(gè)生疏的來(lái)訪者來(lái)到我眼前，我都會(huì)從放松導(dǎo)入開(kāi)端，再依據(jù)對(duì)方的特色調(diào)劑到其余的導(dǎo)入辦法。

　　以下是一個(gè)很經(jīng)典的放松催眠導(dǎo)入版本：

　　現(xiàn)在，讓你的眼睛輕松的閉起來(lái)，眼睛一閉起來(lái)，你就開(kāi)始放松了。設(shè)想你的眼睛凝視著鼻尖，把你的注意力專一在你的鼻尖上。

　　現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……頭蓋骨也放松……

　　留神你的眉毛，讓眉毛四周的肌肉放松……放松耳朵鄰近的肌肉……

　　放松臉頰附近的肌肉……放松下巴的肌肉……你的下巴平時(shí)承當(dāng)了吃飯跟談話的壓力，現(xiàn)在把它徹底放松下來(lái)……

　　放松你的脖子……放松你的喉嚨附近的肌肉……

　　放松你的肩膀……你的肩膀平凡蒙受了太多的緩和、壓力、重?fù)?dān)，現(xiàn)在都徹底的開(kāi)釋掉了……

　　放松你的左手……放松你的右手……

　　注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……

　　注意你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松……

　　徹底放松你腹部的肌肉，絕不費(fèi)勁的，而后你的呼吸會(huì)更深厚、更輕松……

　　放松你的左腿……放松你的右腿……

　　持續(xù)堅(jiān)持深呼吸，每一次你呼吸的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己更放松、更舒暢……

　　音樂(lè)導(dǎo)入催眠

　　音樂(lè)是人類獨(dú)特的語(yǔ)言，是做作的催眠導(dǎo)入素材，假如你擅長(zhǎng)組合不同情感的音樂(lè)，引導(dǎo)人們進(jìn)入不同的情緒狀態(tài)，你也就用了非常棒的音樂(lè)催眠導(dǎo)入。

　　如果，你還能組合相應(yīng)情緒的芬芳精油，充分利用聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)的催眠導(dǎo)入有時(shí)候會(huì)收到意象不到的完善效果。

　　推舉音樂(lè)：恩雅、班德瑞的天然音樂(lè)、神秘花園、 language touch 、冥想或佛教音樂(lè)、 yoga 音樂(lè)、莫扎特 G 大調(diào)弦樂(lè)小夜曲、貝多芬的《月光》等古典音樂(lè)……

　　情境引誘法

　　情境引導(dǎo)法非常好用，充足利用情境中肯定的素材、看似無(wú)聊的空話完整能夠率領(lǐng)對(duì)方進(jìn)入轉(zhuǎn)換的意識(shí)狀態(tài)，淺者見(jiàn)淺、深者見(jiàn)深。深深的覺(jué)知帶來(lái)潛意識(shí)的綻開(kāi)；隨時(shí)記得你自己，也就隨時(shí)處于自發(fā)的催眠狀態(tài)。情境引導(dǎo)法讓火車、飛機(jī)場(chǎng)、甚至運(yùn)念頭上的催眠成為可能，只有催眠師可以充分應(yīng)用那些斷定的元素。

　　以下是經(jīng)典的情境領(lǐng)導(dǎo)法的指點(diǎn)語(yǔ)：

　　現(xiàn)在，你正自然的坐在椅子上，你能夠感覺(jué)自己的脊背靠在椅背上，感覺(jué)到那種觸覺(jué)，靠在椅背上的感覺(jué)……

　　你能感覺(jué)到自己的腳部放在地面上，腳掌正放在地面上，而你的臀部正接觸著椅子，那種接觸的感覺(jué)……

　　你的雙手天然的放在大腿上，手心可能觸遇到你本人的大腿，我要請(qǐng)你集中注意力在那種觸碰的感覺(jué)上，雙手接觸大腿的感覺(jué)……

　　好，感觸那種感覺(jué)，你能聽(tīng)到鬧鐘的聲音、空調(diào)發(fā)出的聲音 ......

　　講故事法催眠導(dǎo)入

　　還記得小時(shí)候聽(tīng)奶奶講故事的時(shí)間吧！故事自身能帶領(lǐng)人進(jìn)入轉(zhuǎn)換的意識(shí)狀態(tài)，甚至你自己也成了故事的主角！有教訓(xùn)的催眠師講主要的催眠暗示語(yǔ)（元信息 meta-message) 隱秘的通過(guò)故事傳遞給來(lái)訪者，會(huì)收到想不到的后果。

　　以下是一段講故事法的指導(dǎo)語(yǔ)：

　　小時(shí)候的一些閱歷老是讓咱們難忘，甚至跟著歲月的增加，這些記憶越來(lái)越清楚。

　　還記得第一次學(xué)習(xí)騎車？第一次學(xué)習(xí)英文單詞？好多第一次學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。

　　那時(shí)，你必定像現(xiàn)在第一次學(xué)習(xí)進(jìn)入催眠狀態(tài)一樣有點(diǎn)驚慌不安，有點(diǎn)擔(dān)憂，還有些好奇和新穎。讓我們回到一次序一次學(xué)習(xí)新常識(shí)的回想里……

　　凝視法催眠導(dǎo)入

　　凝視法是最古老的催眠導(dǎo)入方法，也是最常用的方法之一，它最早來(lái)自于催眠之父詹姆斯·布雷德。發(fā)展至今已經(jīng)有十分多的變更，凝視的物體從晃動(dòng)的懷表、水晶球到景致畫(huà)、手指、鋼筆套、閃動(dòng)的光點(diǎn)、墻上的一點(diǎn)、額頭、燭光等等；凝視法還可以聯(lián)合呼吸法、放松法、數(shù)數(shù)法、指壓推拿法等等，變幻無(wú)窮、妙不可言。

　　以下是經(jīng)典的注視法領(lǐng)導(dǎo)語(yǔ)：

　　看著前方的墻壁，把眼光注目在正中心的那一點(diǎn)上，并且固定在那一點(diǎn)，異常一心的盯著這一點(diǎn)，把所有的注意力都集中到這點(diǎn)上面，無(wú)比細(xì)心的盯著，一邊凝視,思維，一邊感覺(jué)到你的身領(lǐng)會(huì)越來(lái)越放松。

　　在你凝視那一點(diǎn)的時(shí)候，你也會(huì)感覺(jué)到全部人越來(lái)越寧?kù)o，邪念越來(lái)越少，你能夠很明白的發(fā)覺(jué)心中流過(guò)的每一個(gè)動(dòng)機(jī)……

　　當(dāng)初，你感覺(jué)到身材更放松了,著名催眠師馬維祥解釋催眠的神奇力量，你呼吸的速度也變得越來(lái)越慢，緩緩的，你會(huì)感到到眼簾一點(diǎn)一點(diǎn)的越來(lái)越繁重……

　　你的意識(shí)會(huì)匆匆進(jìn)入一種恍惚的狀態(tài)，你依然是清醒的，然而有一種安靜的感覺(jué)，似乎你悄悄的置身于另外一個(gè)時(shí)空……

　　繼承潛心的凝視那一點(diǎn)，有時(shí)候你會(huì)忍不住眨眨眼睛，這是很畸形的，你每眨一次眼睛，你就更瀕臨催眠狀態(tài)……

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/23633.html

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