背景先容：

　　李女士今年38歲，現(xiàn)在是一家大型民營企業(yè)的中層治理職員。自述從懷上孩子后未幾就開始失眠，因為丈夫是司機，懷孕期間總是擔(dān)憂丈夫失事，就此開端入眠艱苦，經(jīng)常都要近兩個小時左右才干恍惚睡著，這樣的情形連續(xù)12年左右。為了讓自己睡得更好，生涯得更好，李女士來追求催眠咨詢。

　　1、  催眠前談判（咨詢關(guān)聯(lián)的樹立）

　　“我最早開始睡眠不好是在大概12年前，那時候我剛懷孕不久，我老公是司機，常常出車，我老是會擔(dān)驚受怕。那時身體反映也比擬顯明，有時甚至一晚上都難以入睡，或者就算模模糊糊睡著了也是睡得很淺。因為咱們是民營企業(yè)，時間上卡得特嚴，總擔(dān)心自己入睡晚會睡過火誤了上班時間，成果常常在第二天又是早醒，算下來一晚上常常只睡了4、5個小時，所以工作中頭部脹痛身材乏力是粗茶淡飯。而且因為長期睡眠不佳，臉上氣色很差，逐步成了一個“黃臉婆”；同時身體抵御力也差了。大病沒有但小病一直，各方面的工作和生活都受到影響,九型人格使用手冊八下。”身體處在亞健康的狀態(tài)。

　　“我自己從前試用過很多入睡的措施，比方“數(shù)綿羊”、“數(shù)星星”、“數(shù)數(shù)字”、“深呼吸”、針灸、安息藥、中成藥等等，用了許多但終極都不解決問題。我據(jù)說催眠對失眠特殊有后果，所以就來嘗嘗看。”

　　“特別是這多少天都沒有睡好，我想馬上在你這里睡一會，醫(yī)生你催眠我吧！”李女士迫切的說，并且就想躺到催眠的床上。

　　從談話中我能感到到她對催眠有良多的曲解，認為催眠就是“催人睡眠”，所以我不立刻讓她躺下，而是先給她做了不少對于催眠常識的介紹，以便于她的懂得跟配合。

　　在接下來的催眠敏感度測試中，我使用“檸檬觀主意”、“手臂回升降落法”、“信任倒”進行了測試，發(fā)現(xiàn)她的感想性很高，對我的信賴度與接受催眠的志愿也很強烈，是很合適進行催眠咨詢的對象。同時，通過催眠前會談發(fā)明，她的問題沒有什么特定的創(chuàng)傷事件影響，主要和當(dāng)初心理壓力過大導(dǎo)致入睡難題，而又沒有得到及時調(diào)整構(gòu)成了習(xí)慣性失眠，當(dāng)然和她現(xiàn)在工作、生活中 心理壓力較大也有關(guān)系。所以在我對她就催眠做了一些必要的說明之后，告知她對她的催眠咨詢重要以調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣、緩解心理壓力為主,體驗催眠，她也認為很能接收，違心配合。

　　2、  催眠領(lǐng)導(dǎo)

　　針對她平時不輕易放松的問題，我就采取漸進式放松法。她的呼吸更加平緩了，眼簾還在眨動，吞咽的動作也呈現(xiàn)了屢次。我就進一步把催眠深入：無比好，就這樣一邊放松，……一邊能聽見我談話的聲音。……雖然有時你感到……我的聲音越來越遠，但你能夠聞聲……我說的每一個字，……每一句話，……我說的每一個字，每一句話……你都能明白地聽見，……你現(xiàn)在處在催眠狀況之中，……覺得輕松和舒服。……外界的煩擾對你不起任何作用，……你持續(xù)放松，……醫(yī)治停止當(dāng)前，我會用特別的方式輔助你使你醒來。……你當(dāng)初已經(jīng)在催眠狀態(tài)之中，……在我的引誘下，感到輕松恬靜。……你只樂意聽見我說話的聲音，……并且按照我所說的去休會，……去感觸，去履行了。

　　3、  催眠征詢

　　因為她長期失眠，這樣的求助者最大的欲望之一就是盼望能真正體驗到睡著的感覺，特別是天然入睡的感覺，哪怕時間不長也不要緊，只有能睡著就好，所以在第一次咨詢的催眠引導(dǎo)階段我采用了簡略有效的全身漸進式放松法，還沒有做完催眠加深的程序，她就開始有了稍微的鼾聲，進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)。我想：“興許她的潛意識也曉得，自己平時太累，休息得太少了吧,α波！”

　　在她經(jīng)由一段休息之間后，我又對她適度喚醒，從睡眠狀態(tài)拉升到催眠狀態(tài)，而后引導(dǎo)她體驗到自己今天確實睡著了，并且是自己幫助自己睡著的，因而我增添了催眠后的暗示“……很好，今天的咨詢很勝利，……你確實體驗到自己自然的……進入睡眠的感覺，是嗎？（搖頭）非常好，是的，……確切體驗到了；同時，……你也確實有才能……自己幫助自己……進入到自然、放松的睡眠中，……因為今天你自己已經(jīng)做到了，對吧（拍板）。恩，異常好，祝賀你！”

　　4、  催眠喚醒

　　用數(shù)數(shù)法從1數(shù)到10喚醒，因為斟酌到她難得睡好一次，所以在喚醒時數(shù)數(shù)的速度很慢，以便給到她足夠多的籌備時光，并且把正面的暗示也聯(lián)合在了催眠喚醒的進程中。

　　5、 催眠后會談

　　催眠喚醒之后，固然只有一個多小時多一點，但她醒來感到本人似乎睡了3、4個小時的感覺，由于感覺到自己終于“睡著了”而十分開心，氣色很好，面色也紅潤一些了，對咨詢的信念也更強了。她表現(xiàn)樂意依照催眠師的計劃去實行，做一個療程。

　　在后續(xù)咨詢中閱歷了這樣的過程：

　　在第一次體驗到能做作入睡以后，她仿佛“信心大增”，也踴躍配合保持進行保健咨詢。依據(jù)她的實際情況，從第二次開始，咨詢重點放在讓個案學(xué)會回家后自己能躺在床上天然放松入睡的辦法。除了繼承應(yīng)用本來的放松體驗式方法外，我還讓她在催眠中看到和體驗到回到自己家中上床休息后，自己可以贊助自己放松入睡的過程。既是調(diào)節(jié)她本身的生物節(jié)律，也是讓她體驗到并信任：自己可能幫助自己回到家里也能睡著。同時，每次咨詢后我也會教她一些回到家里可以自己訓(xùn)練的自我放松調(diào)劑方法。

　　經(jīng)過前面五次咨詢后，她的睡眠特別是入睡狀態(tài)有了很大的改良，但早醒還始終困擾著她，所以從第六次開始，重點放在處置早醒的問題。基礎(chǔ)上是在咨詢中浸透這樣的催眠指令：“非常好，你的睡眠情況和生物鐘都在……逐漸自我調(diào)整和恢復(fù)。在今天的睡眠中，……你將會順利、自然地入睡……，并且在來日早上六點鐘，……也就是時針指到六，分針指到0的時候，……你才會醒來，……感覺非常好。”

　　除了以這樣的催眠指令來調(diào)節(jié)早醒問題外，我也提示她更多的訓(xùn)練我教她的快捷放松的方法,出神入化－催眠的最高境界，假如涌現(xiàn)早醒時，通過自己做疾速放松從新入睡。

　　在經(jīng)過8次咨詢之后，她告訴我，愿望結(jié)束咨詢了。因為她已經(jīng)可以做到20分鐘之內(nèi)入睡，第二天早上在自己心中商定的時間醒來，氣色好了，生病少了，人也美麗了起來，12年的睡眠問題就這樣自然地解決了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/cuimian/26201.html

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