1、多用腦，勤思考：這一點(diǎn)對中老年人尤為重要。不斷地學(xué)習(xí)與識記，可延緩腦的衰老。
2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足的休息與睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。
3、掌握遺忘規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識記的內(nèi)容可于幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢。所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。
4、反復(fù)識記：短時(shí)記憶(少于15分鐘的記憶)要經(jīng)過多次重復(fù)，才能進(jìn)入長時(shí)記憶(長
于1分鐘至終生的記憶)。根據(jù)遺忘曲線，在識記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。
5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺、聽覺、運(yùn)動(dòng)覺等結(jié)合起來 ；將識記內(nèi)容編成順口溜等。
6、老年人的機(jī)械記憶能力有所下降，但理解記憶并不減退。老年人可用科學(xué)生活的方
法抵制遺忘：如東西固定位置，對柜子、抽屜內(nèi)的物品貼標(biāo)簽等。讀報(bào)紙對老年人大有益處。 本文來自：yy-art.cn
7、合理服用保健品：洋參含片、蟲草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，尤其是卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞，防止老年癡呆癥的發(fā)生。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/22869.html
相關(guān)閱讀：從基礎(chǔ)?始：2個(gè)詞語
地點(diǎn)樁記憶法
最基本的快速記憶方法：聯(lián)想法
神奇的記憶魔法
學(xué)習(xí)記憶各種列表