人們?cè)谙缕宓臅r(shí)候，能從許多可能的走法中挑選出自認(rèn)為最好的一著，判斷、分析、果敢地決策就在那一瞬間；一個(gè)人把一天所見(jiàn)、所想用筆記錄下來(lái)，將是一部20萬(wàn)字的書(shū)可是8小時(shí)的帶。
要提高人的記憶力，首先讓我們揭開(kāi)記憶倉(cāng)庫(kù)??人腦??的奧秘，了解記憶的本質(zhì)、摸清它的“脾性”。
什么是記憶
?記憶是大腦系統(tǒng)思維活動(dòng)的過(guò)程，是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在我們頭腦中的反映，一般可分為識(shí)記、保持和重現(xiàn)三個(gè)階段。識(shí)記，就是通過(guò)感覺(jué)器官將外界信息留在腦子里。保持，是將識(shí)記下來(lái)的信息，短期或長(zhǎng)期地留在腦子里，使其暫時(shí)不遺忘或者許久不遺忘。重現(xiàn)，包括兩種情況：凡是識(shí)記過(guò)的事物，當(dāng)其重新出現(xiàn)在自己面前時(shí)，有一種似曾相識(shí)的熟悉之感，甚至能明確地把它辨認(rèn)出來(lái)，稱(chēng)作再認(rèn)；凡是識(shí)記過(guò)的事物不是在自己面前，仍能將它表現(xiàn)出來(lái)，稱(chēng)作再現(xiàn)。因此，重現(xiàn)就是指在人們需要時(shí)，能把已識(shí)記過(guò)的材料從大腦里重新分辨并提取出來(lái)的過(guò)程。
從信息論的角度看，識(shí)記是大腦皮層內(nèi)信息的輸入和獲得；保持是大腦皮層內(nèi)信息的編碼和儲(chǔ)存；而重現(xiàn)是信息的提取和運(yùn)用。記憶的這三個(gè)環(huán)節(jié)是相互聯(lián)系、相互制約的。
根據(jù)記憶的內(nèi)容，大致可分為下列四種：
.形象記憶。這是以感知過(guò)的事物和形象為內(nèi)容的記憶，如進(jìn)入商場(chǎng)和參觀展覽會(huì)留下的記憶。
2.邏輯記憶。這是以概念、公式和規(guī)律等的邏輯思維過(guò)程為內(nèi)容的記憶，如學(xué)習(xí)某種理論以及定理、公式的記憶 記憶教程資源。
3.情緒記憶。這是以體驗(yàn)過(guò)的某種情緒或情感為內(nèi)容的記憶，如對(duì)頭一天進(jìn)入大學(xué)校園或第一次領(lǐng)取工資的愉快心情的記憶。
4.運(yùn)動(dòng)記憶。這是以做過(guò)的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作為內(nèi)容的記憶，如對(duì)學(xué)習(xí)游泳和初學(xué)騎自行車(chē)時(shí)，一個(gè)接一個(gè)動(dòng)作的記憶。在日常生活中，上述四種記憶是相互聯(lián)系、交叉進(jìn)行的。
根據(jù)記憶的時(shí)間長(zhǎng)短不同，一般分為短時(shí)間記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。短時(shí)記憶如我們從電話(huà)簿上查到一個(gè)號(hào)碼，撥打過(guò)后，隨即忘了；聽(tīng)課時(shí)邊聽(tīng)邊做筆記，也是依靠短時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶指經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間仍能記住，或能保持終生不忘。人的長(zhǎng)時(shí)記憶大多要經(jīng)過(guò)對(duì)短時(shí)記憶的不斷加工，心理學(xué)家對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼、儲(chǔ)存和提取進(jìn)行了不懈的探索。本書(shū)列舉的種種提高記憶的方法，許多地方是針對(duì)于此的。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/45065.html
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