第二 如果你是背單詞（舉例）的話，就7個(gè)一組，每組先讀三遍、寫三遍，寫第二遍的時(shí)候邊寫邊背，第三遍的時(shí)候完全背著寫。
原因：以7為單位是因?yàn)槿说拇竽X能記住的內(nèi)容一般以7個(gè)組塊為最佳，比如讓你瞬間記憶一段數(shù)字，實(shí)驗(yàn)證明7?9位數(shù)字一般適中，如果好的話最多可以以13為單位，這就是為什么家里電話號碼是8分位，手機(jī)號碼是11位了。
第三 每看45分鐘書就要休息5分鐘。不能看其他任何書，可以聽聽音樂，趴一會(huì)或是看看窗外景色。
原因：成人的一般在50分鐘左右 這就是為什么中小學(xué)課堂40或45分鐘一節(jié)課的原因；每隔45分鐘休息一下是為了防止疲勞相應(yīng)
第四 學(xué)習(xí)時(shí)間不能超過3個(gè)小時(shí)，超過3個(gè)小時(shí)最好能睡20-40分鐘，然后起來再看。
原因：在看書之前或之后的一個(gè)小時(shí)最好不要看其他任何書，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生前抑效應(yīng)(之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容對之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生影響）或是后抑效應(yīng)（之后學(xué)習(xí)的內(nèi)容對之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生影響），睡覺是為了避免產(chǎn)生后抑效應(yīng) 。
第五 同一部分內(nèi)容要看2?3次。之前所述都是第一次的方法。第二次是睡醒以后，從后往前看（還是之前看的部分）。如果時(shí)間充足的話，可以看第三遍，這次要從中間看，先中間，再從前，最后從后。
原因：第二天要看前一天的內(nèi)容是根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線得出來的；看三遍??從頭、從中間、從后開始看是因?yàn)槿说男睦碓谝婚_始是信心十足的，隨后信心會(huì)下降，到快結(jié)束的時(shí)候又會(huì)上升，而信心和動(dòng)力的變化會(huì)影響到記憶的效果。
分目標(biāo)記憶：
首先把需要記憶的目標(biāo)在一張紙上列出來，然后記住一個(gè)目標(biāo)就劃掉一個(gè)，直到把所有列出的記憶目標(biāo)劃完為止。這樣分目標(biāo)地記憶知識，不僅給自己減輕了壓力，而且記得也非常牢固。
小紙條安排學(xué)習(xí)：
大家可馬今天要做的事情按順序?qū)懺谛〖垪l上，做完一件就用筆勾掉一件，雙如今天安排了三項(xiàng)任務(wù)：
1、寫日記；2、讀課文；3、做數(shù)學(xué)題，前兩者做完了就要勾掉，第三項(xiàng)內(nèi)容如果沒有做完，就要把它劃入第二天的任務(wù)中，這種好習(xí)慣讓我們的學(xué)習(xí)變得更有計(jì)劃，學(xué)習(xí)效率也有得到提高。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyifa/87876.html
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