案例:消除限制性信念----“成功一定是很辛苦的”

　　求助者：馬軍建，男，32歲。職業(yè)培訓(xùn)師。

　　基本情況：身為培訓(xùn)師，經(jīng)常要東奔西跑做培訓(xùn)。最近常常覺得自己很辛苦很累，覺得一個 想要成功，一定是很辛苦的。這種辛苦的感覺，讓他感覺身心疲憊，甚至出現(xiàn)了干嘔的現(xiàn)象。這種狀況讓他產(chǎn)生了對工作的懷疑，也享受不到生活和工作的樂趣。

　　調(diào)整目標(biāo)：改變限制性的信念，能夠更快樂更輕松地面對工作和生活。

　　調(diào)整技術(shù)：信念轉(zhuǎn)換

　　治療師：徐敬東（靈性成長學(xué)導(dǎo)師）

　　調(diào)整過程：

　　徐敬東：你曾經(jīng)感覺很艱辛嗎？你現(xiàn)在很艱辛嗎？
　　馬軍建：是的。
　　徐敬東：請去找到這個畫面和這份感受�？吹搅耸裁绰牭绞裁锤惺艿搅耸裁�？有沒有畫面？
　　馬軍建：有。
　　徐敬東：畫面是黑白的還是彩色的？
　　馬軍建：黑白的。
　　徐敬東：有框沒有框，有沒有你自己？
　　馬軍建：有。
　　徐敬東：活動還是靜止的？
　　馬軍建：活動的，連續(xù)的。
　　徐敬東：快的慢的？
　　馬軍建：快的。
　　徐敬東：繼續(xù)關(guān)注這個畫面，有幾個焦點？有沒有聲音？
　　馬軍建：有聲音。
　　徐敬東：帶給你的感受是什么？
　　馬軍建：壓力。
　　徐敬東：在哪個位置？
　　馬軍建：身體里面。
　　徐敬東：什么形狀？有沒有活動？
　　馬軍建：靜止的。
　　徐敬東：有沒有溫度？大的還是小的？
　　馬軍建：像一個盤子。
　　徐敬東：活動嗎？畫面大的還是小的?
　　馬軍建：不太大。
　　徐敬東：離開你有多遠(yuǎn)？
　　馬軍建：5米遠(yuǎn)。
　　徐敬東：做的很好。把畫面拿走。噓~~~~

　　轉(zhuǎn)換狀態(tài)后繼續(xù)。

　　徐敬東：盤子是怎么樣的？
　　馬軍建：盤子是立體的，畫面是平面的。
　　徐敬東：請你找到一個信念，過去是正確的，現(xiàn)在不正確了。
　　馬軍建：以前的認(rèn)為“手機是不可能普及的”�，F(xiàn)在它已經(jīng)普及了。
　　徐敬東：是的，這個信念現(xiàn)在已經(jīng)不正確了�？墒且郧昂芟嘈拧，F(xiàn)在請你的記憶回到以前，當(dāng)初的手機還是比較貴的，重溫那個“手機不可能普及的”這個信念，看到畫面，畫面在哪里？是什么樣的畫面？
　　馬軍建：彩色的，大的，有框。
　　徐敬東：離你有多遠(yuǎn)？
　　馬軍建：3米遠(yuǎn)。
　　徐敬東：有沒有看到你自己，有沒有聲音，大的還是小的？聲音有沒有什么特別的特質(zhì)，快的慢的，高的還是低的，有沒有特別的感覺？
　　馬軍建：有自己。聲音是慢的。輕的。沒有什么特別的感覺。
　　徐敬東：很好，顯然是不一樣的�，F(xiàn)在請你閉上眼睛，再次找到第一幅畫面，黑白的有框的抽離的活動的畫面，5米以外的有很多焦點的畫面，去調(diào)整位置，調(diào)整到3米，拉近，去把黑白的變成彩色的，畫面變的大一點，同樣是抽離的，關(guān)注到一個焦點，想象你的胸口的地方冰冷的靜止的壓力正在慢慢地融化，就象放在玻璃杯子里一樣，慢慢變色，所有的液體都變得更加的清，就像一杯酒，輕微的聲音很清晰，現(xiàn)在這份壓力的感覺是否已經(jīng)消失，現(xiàn)在你篤信無疑的信念是否已經(jīng)消失了呢？
　　馬軍建：不清晰了，能夠回想。
　　徐敬東：現(xiàn)在請你做一次深呼吸，想一想關(guān)于成功，有什么感受？
　　馬軍建：沒有壓的東西了，輕松一些了，還想更輕松一些。
　　徐敬東：你想塑造的一份成功的信念“成功是可以輕松的”。
　　馬軍建：是的。
　　徐敬東：你現(xiàn)在可以確信無疑的其他信念是什么呢？
　　馬軍建：我是個男人。
　　徐敬東：有沒有外面的？觀念上的。
　　馬軍建：太陽明天一定會升起。絕對正確的信念。
　　徐敬東：好的。去看到“太陽每天都會升起”這一幅畫面。
　　馬軍建：很大，開闊，沒有邊，彩色的。
　　徐敬東：抽離還是結(jié)合？
　　馬軍建：抽離的。
　　徐敬東：活動嗎？有什么感受？大的還是小的？有沒有溫度？感受到所有的次感元。
　　馬軍建：活動的，心中很溫暖。一個圓盤。
　　徐敬東：有顏色嗎？
　　馬軍建：金黃色。
　　徐敬東：以前有過成功的經(jīng)驗嗎？有沒有過一些輕松的感覺？
　　馬軍建：有。
　　徐敬東：請你回憶一次輕松成功的經(jīng)驗，請你看到所有的畫面，聽到所有的聲音，感受到所有的感受。
　　馬軍建：我在搜索。
　　徐敬東：請你描述出來。
　　馬軍建：上一次做培訓(xùn)的時候，很輕松很快樂，場面挺輕松的。
　　徐敬東：雖然這只是一場培訓(xùn)，但也是一次成功。
　　馬軍建：雖然前面有難受的，但后來有輕松。
　　徐敬東：還有沒有別的完全的輕松的自在的，整個過程都是輕松的自在的，輕松并不意味著漫不經(jīng)心的。
　　馬軍建：我想想，培訓(xùn)的后一段。
　　徐敬東：看到畫面，感受到所有的感受，相信你已經(jīng)看到了。畫面在哪里？
　　馬軍建：5米遠(yuǎn)。
　　徐敬東：彩色的還是黑白的？有沒有看到你自己？顏色對比是否強烈
　　馬軍建：是。
　　徐敬東：有沒有聲音？大的還是小的？
　　馬軍建：中等。
　　徐敬東：快的還是慢的？
　　馬軍建：不快不慢。
　　徐敬東：聲音從哪里傳過來，音調(diào)是高的還是低的，有沒有什么特別的特質(zhì)。
　　馬軍建：有些磁性。
　　徐敬東：這份感受在你身體的哪一個位置？
　　馬軍建：全身都有。
　　徐敬東：有沒有顏色？活動嗎？
　　馬軍建：沒有。
　　徐敬東：有溫度嗎？
　　馬軍建：涼涼的。
　　徐敬東：好，請你深呼吸一口氣。這是你期望獲得的感覺，現(xiàn)在要把它換成絕對正確的信念。請再閉上眼睛。把這幅期望的畫面調(diào)動你面前，5米的位置，畫面，聲音。把框拿走，畫面放大，彩色更加艷麗，看到你自己在里面，抽離出來，把強烈的感受放大，聲音消失，把這幅畫面帶給你在心中金色的圓盤一樣溫暖的感受，從而去為你自己感受到一份輕松愉快的畫面。現(xiàn)在請你做到一個關(guān)鍵的一步，移動畫面到3米的位置，去取代原來的畫面，讓原來的畫面完全消失�，F(xiàn)在問你的潛意識，你認(rèn)為成功可以如何獲得？
　　馬軍建：可以輕松地獲得。
　　徐敬東：請讓你潛意識去接受這個信念，在平時的生活學(xué)習(xí)和工作中，去確信成功和收獲也是可以輕松地獲得的。

　　轉(zhuǎn)換狀態(tài)后確認(rèn)。

　　徐敬東：現(xiàn)在你去想成功的時候怎么樣的感覺？
　　馬軍建：看到了接下來要做幾個培訓(xùn)，看到自己也可以輕松地去做。

　　治療結(jié)果：

　　該學(xué)員后來分享，在以后面臨大型培訓(xùn)時，他都不會再出現(xiàn)干嘔的生理反應(yīng)，也不會再懷疑自己的工作和成功。

　　點評：

　　一個信念的形成是在多年的生活體驗中自我學(xué)習(xí)的結(jié)果，而這樣的學(xué)習(xí)在很大程度上是不完整的，因此這樣所形成的不完整的信念在現(xiàn)實生活中也會漸漸形成障礙。這樣的障礙會造成我們內(nèi)心強烈的沖突，因為它會和現(xiàn)實的需要不相吻合。

　　建立一個新的信念在現(xiàn)實生活中也許需要很長的時間，而在治療的過程卻可以很快地完成。消除一個錯誤信念的步驟：

　　1）找到現(xiàn)實的信念的內(nèi)在體驗，建立內(nèi)在表象。
　　2）找到一個不再正確的信念，譬如，“手機不可能普及”也許在15年以前是事實，而時過境遷之后，現(xiàn)在已經(jīng)不再正確了。建立關(guān)于這個不再正確的信念的內(nèi)在體驗，建立內(nèi)在表象。
　　3）將這兩幅畫面相互替換，從而這個錯誤的信念就會被消除。

　　建立一個信念的步驟：

　　1）找到一個希望建立的信念，建立一個內(nèi)在表象。
　　2）找到一個千真萬確的信念，譬如“明天的太陽一定會升起”，建立內(nèi)在表象。
　　3）將這兩幅內(nèi)在表象相互融合在一起，這個信念在潛意識中就會得到極大地加強。

　　信念支持一個人的行為選擇。一個信念的消除和建立，將會帶來人的行為的巨大變革。

　　關(guān)于成功有太多的論述，因為人們在不斷地追求著成功的體驗，以為目標(biāo)達(dá)成的一刻就是成功的一刻，但是又有多少人其實已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：在真正實現(xiàn)目標(biāo)的時候，最后來到的卻是痛苦的深淵。

　　成功并非追求得來，成功是生命系統(tǒng)的補償。經(jīng)過了多年的努力之后，價值貢獻(xiàn)得到了社會認(rèn)同，系統(tǒng)平衡的自然回饋。

　　成功的目的是為了快樂，快樂的方式就是放下。成功地實現(xiàn)了你的目標(biāo)后，人們才愿意放下，而只有放下了對于目標(biāo)的執(zhí)著之后，才有可能實現(xiàn)成功的愿望。成功就是這樣對立而統(tǒng)一著，讓人們在過程中去了悟個中的玄妙。

　　領(lǐng)悟：成功猶如飛花落枕，不期而遇，執(zhí)著只能讓我們南轅北轍，陷入痛苦的深淵。