1-3歲的孩子,有些可能剛上幼兒園、參加聚會(huì)、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之后,回家往往很容易入睡(有時(shí)候還沒到家就睡著了!)。這更多是因?yàn)楹⒆泳裆系呐d奮,而不只是身體的勞累。睡眠,特別是做夢(mèng),是孩子“歸檔”和存儲(chǔ)白天接收到的新信息和知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)間。
1-3歲孩子的睡眠過程和所有人一樣:都是先經(jīng)過困倦、淺睡眠,到有夢(mèng)睡眠、深度睡眠,然后再以相反的順序經(jīng)歷這幾個(gè)階段,直到短暫醒來,又重新入睡,再 重復(fù)這個(gè)過程。孩子每夜睡覺都會(huì)醒過來五次左右。在這樣短暫醒來時(shí),孩子可能會(huì)哼哼唧唧、翻身,有時(shí)候用胳膊砸床欄,有時(shí)候甚至?xí)犻_雙眼一下坐起來,然 后又躺下去睡著了。如果小孩子醒來時(shí)能看見周圍熟悉的東西,就會(huì)感到心情安定,容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生環(huán)境睡覺時(shí)更容易頻繁醒過來。
網(wǎng)友支招之一:
睡前的親子游戲我兒子曾經(jīng)有一段時(shí)間一上床,一關(guān)燈就大哭。后來,我在睡覺前只和他玩些安靜點(diǎn)的游戲,然后開始講幾個(gè)故事,講著講著,就試探著問他:和燈說再見,跟媽媽一起鉆到被窩里講故事好不好。他就非常痛快地答應(yīng)了。所以我覺得孩子之所以大哭,那是因?yàn)樗沒有從游戲階段過渡到睡眠階段,媽媽可以人為制造緩沖階段,讓他順利地過渡。
網(wǎng)友支招之二:
關(guān)燈要講技巧睡覺習(xí)慣跟大人有關(guān)系哦。
小編的幾條原則:
1、臥室不放電視(或者不開電視)。
2、要讓寶寶每天看鐘(這只是一個(gè)為內(nèi)容服務(wù)的形式),提醒他時(shí)間快到了。
3、睡前盡量不要做讓孩子興奮的事情,也不可以吃的太多。
4、睡前最好講講故事,請(qǐng)注意,結(jié)尾你要盡量修改成跟“睡覺”相關(guān)。
5、燈光不要太亮,周圍不要過于喧嘩而吸引他的注意力。等他睡著,無妨。
6、如果實(shí)在太晚,白天盡量控制他的睡眠時(shí)間,采取饑餓睡眠法。
特別提醒:關(guān)燈也要講技巧。我那時(shí)經(jīng)常告訴她,國(guó)家缺電,又停電了,媽媽一旁陪你,不用怕。否則外面的大灰狼聽到你的叫聲要過來哦。哈哈很有用呢,哪怕現(xiàn)在她知道大灰狼不是真的,也會(huì)當(dāng)真看待呢,笑嘻嘻的睡覺了網(wǎng)友支招之三:提早準(zhǔn)備上床我們一般八點(diǎn)半就給寶寶洗腳,洗臉,然后就讓他上床,給他講講故事,唱唱歌,9點(diǎn)一定關(guān)燈了。現(xiàn)在越越已經(jīng)養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣了,一般到9點(diǎn)多,他就跟我說“媽媽,晚安。媽媽,走吧!”
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