【導(dǎo)語(yǔ)】所謂自我效能感就是：指?jìng)�(gè)體對(duì)自己是否有能力為完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。這種理論認(rèn)為，即便人的行為沒(méi)有對(duì)自己產(chǎn)生強(qiáng)化，但由于人對(duì)行為結(jié)果所能帶來(lái)的功效產(chǎn)生期望，可能會(huì)主動(dòng)性的進(jìn)行那一活動(dòng)。

1、多給孩子提供體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，賞識(shí)孩子。

父母要多給孩子體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，即使是一件不太成功的事情，父母也要從中找出孩子做的比較好的事情或比較閃光的地方來(lái)鼓勵(lì)孩子。事實(shí)證明，賞識(shí)式的教養(yǎng)方式能讓孩子形成較高的自我效能感，遇事比較自信，并且容易養(yǎng)成專注和執(zhí)著的性格。

2、引導(dǎo)孩子在同伴交往中觀察、模仿、增加替代性經(jīng)驗(yàn)。

父母要多給孩子提供與同伴交往的機(jī)會(huì)，并有意識(shí)的選擇孩子的玩伴，引導(dǎo)孩子在與同齡伙伴一起游戲盒玩耍的過(guò)程中，通過(guò)觀察其他孩子的表現(xiàn)而獲得對(duì)自己能力的間接評(píng)估，從而獲得替代性經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自我效能感。

3、給孩子無(wú)條件的積極關(guān)注。

當(dāng)孩子總能獲得外界的關(guān)心和支持時(shí)，他的自我效能感就能增強(qiáng)。人們對(duì)自身能力的直覺在很大程度上受周圍人評(píng)價(jià)的影響，尤其當(dāng)評(píng)價(jià)來(lái)自于有威信的人或重要他人。但父母不分場(chǎng)合和原則的對(duì)孩子說(shuō)“你真棒”，反而會(huì)降低孩子的自我效能感。所以父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)。在肯定孩子的基礎(chǔ)上，做出恰當(dāng)而客觀的評(píng)價(jià)，提出建設(shè)性的建議，會(huì)顯著增強(qiáng)孩子的自我效能。

4、調(diào)節(jié)情緒和生理狀態(tài)。

對(duì)生理反應(yīng)的知覺會(huì)影響人的情緒，從而影響人的認(rèn)知。高度的生理喚起水平比平靜的反應(yīng)是人更不鎮(zhèn)定、更不自信，如緊張、焦慮的情緒使人對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，降低自我效能感，而狂喜、極樂(lè)的情緒也容易使人對(duì)自我的能力做出不客觀的判斷，從而降低自我效能感。父母要接納孩子的不良情緒，教給孩子調(diào)節(jié)情緒的方法策略，保持內(nèi)心的平和。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/700976.html

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