催眠療法是為妙道。在看不見的潛意識(shí)范疇里，暗示的力氣堪稱施展至極。簡(jiǎn)略來說，催眠 就是征詢師應(yīng)用一直反復(fù)而枯燥的語言或動(dòng)作等向來訪者進(jìn)行感官刺激，誘使其意識(shí)狀態(tài)逐步含混，進(jìn)入一個(gè)神妙的世界,輕松考試催眠個(gè)案,潛意識(shí)。通過催眠后的 來訪者，其認(rèn)知斷定才能下降，防備機(jī)制減弱，更輕易接收醫(yī)治暗示，從這個(gè)角 度而言，處于催眠狀況中的來訪者反倒更加蘇醒，同時(shí)，因?yàn)榉纻錂C(jī)制削弱，身心也將更加輕松愉悅。

　　催眠絕非玄乎其玄的花招，生涯中經(jīng)常會(huì)面到催眠景象，如電車的平穩(wěn)起伏會(huì)使人睡意重重進(jìn)入恍惚的狀態(tài)、入神地凝聽某個(gè)報(bào)告等。不外,二號(hào)性格人日常生活所呈現(xiàn)出來的特質(zhì)，在治療中要翻開潛意識(shí)，減弱意識(shí)的作用，必需下一番工夫，即給予“節(jié)奏刺激”——重復(fù)給眼、耳、皮膚以單調(diào)的刺激輪回，制作出削弱思維能力、困乏欲睡、弛緩松弛的狀態(tài)，并且一旦這種刺激和暗示被集中給予大腦，就會(huì)使大腦的一局部發(fā)生強(qiáng)烈的高興狀態(tài)，其他部門則被克制，從而進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　催眠的導(dǎo)入方式良多，但無論是什么樣的催眠師，爛熟于心并且最常用的也限于五六種，舉一反三，另一些新的導(dǎo)入辦法也就隨個(gè)人愛好而有所抉擇了。

　　放松法催眠導(dǎo)入

　　放松法催眠導(dǎo)入是我目前感到最好用的催眠導(dǎo)入方法。個(gè)別一個(gè)生疏的來訪者來到我眼前，我都會(huì)從放松導(dǎo)入開端，再依據(jù)對(duì)方的特色調(diào)劑到其余的導(dǎo)入方法。

　　以下是一個(gè)很經(jīng)典的放松催眠導(dǎo)入版本：

　　現(xiàn)在，讓你的眼睛輕松的閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放松了。設(shè)想你的眼睛凝視著鼻尖，把你的注意力專一在你的鼻尖上。

　　現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……頭蓋骨也放松……

　　注意你的眉毛，讓眉毛四周的肌肉放松……放松耳朵鄰近的肌肉……

　　放松臉頰附近的肌肉……放松下巴的肌肉……你的下巴平時(shí)承當(dāng)了吃飯和談話的壓力，現(xiàn)在把它徹底放松下來……

　　放松你的脖子……放松你的喉嚨附近的肌肉……

　　放松你的肩膀……你的肩膀平凡蒙受了太多的緩和、壓力、重?fù)?dān)，當(dāng)初都徹底的開釋掉了……

　　放松你的左手……放松你的右手……

　　留神你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……

　　注意你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松……

　　徹底放松你腹部的肌肉，絕不費(fèi)勁的，而后你的呼吸會(huì)更深厚、更輕松……

　　放松你的左腿……放松你的右腿……

　　繼承堅(jiān)持深呼吸，每一次你呼吸的時(shí)候，你會(huì)感覺自己更放松、更舒暢……

　　音樂導(dǎo)入催眠

　　音樂是人類獨(dú)特的語言，是自然的催眠導(dǎo)入素材，如果你擅長組合不同情緒的音樂，引誘人們進(jìn)入不同的情緒狀態(tài)，你也就用了非常棒的音樂催眠導(dǎo)入。

　　假如，你還能組合相應(yīng)情感的芬芳精油，充足應(yīng)用聽覺跟嗅覺的催眠導(dǎo)入有時(shí)候會(huì)收到意象不到的完善后果。

　　推舉音樂：恩雅、班德瑞的天然音樂、神秘花園、 language touch 、冥想或佛教音樂、 yoga 音樂、莫扎特 G 大調(diào)弦樂小夜曲、貝多芬的《月光》等古典音樂……

　　情境引導(dǎo)法

　　情境引導(dǎo)法非常好用，充分利用情境中斷定的素材、看似無聊的空話完整能夠帶領(lǐng)對(duì)方進(jìn)入轉(zhuǎn)換的意識(shí)狀態(tài)，淺者見淺、深者見深。深深的覺知帶來潛意識(shí)的綻開；隨時(shí)記得你自己，也就隨時(shí)處于自發(fā)的催眠狀態(tài)。情境引導(dǎo)法讓火車、飛機(jī)場(chǎng)、甚至運(yùn)念頭上的催眠成為可能，只有催眠師能夠充分利用那些肯定的元素。

　　以下是經(jīng)典的情境領(lǐng)導(dǎo)法的指點(diǎn)語：

　　現(xiàn)在，你正天然的坐在椅子上，你可以感覺自己的脊背靠在椅背上，感覺到那種觸覺，靠在椅背上的感覺……

　　你能感覺到自己的腳部放在地面上，腳掌正放在地面上，而你的臀部正接觸著椅子，那種接觸的感覺……

　　你的雙手做作的放在大腿上，手心可能觸遇到你本人的大腿，我要請(qǐng)你集中注意力在那種觸碰的感覺上，雙手接觸大腿的感到……

　　好，感觸那種感覺，你能聽到鬧鐘的聲音、空調(diào)發(fā)出的聲音 ......

　　講故事法催眠導(dǎo)入

　　還記得小時(shí)候聽奶奶講故事的時(shí)間吧！故事自身能率領(lǐng)人進(jìn)入轉(zhuǎn)換的意識(shí)狀態(tài)，甚至你自己也成了故事的主角！有經(jīng)驗(yàn)的催眠師講主要的催眠暗示語（元信息 meta-message) 隱秘的通過故事傳遞給來訪者，會(huì)收到想不到的效果。

　　以下是一段講故事法的指導(dǎo)語：

　　小時(shí)候的一些閱歷老是讓咱們難忘，甚至跟著歲月的增加，這些記憶越來越清楚。

　　還記得第一次學(xué)習(xí)騎車？第一次學(xué)習(xí)英文單詞？好多第一次學(xué)習(xí)的教訓(xùn)。

　　那時(shí)，你必定像現(xiàn)在第一次學(xué)習(xí)進(jìn)入催眠狀態(tài)一樣有點(diǎn)驚慌不安，有點(diǎn)擔(dān)憂，還有些好奇和新穎。讓我們回到一次序一次學(xué)習(xí)新常識(shí)的回想里……

　　凝視法催眠導(dǎo)入

　　凝視法是最古老的催眠導(dǎo)入方法，也是最常用的方法之一，它最早來自于催眠之父詹姆斯·布雷德。發(fā)展至今已經(jīng)有十分多的變更，注視的物體從晃動(dòng)的懷表、水晶球到景致畫、手指、鋼筆套、閃動(dòng)的光點(diǎn)、墻上的一點(diǎn)、額頭、燭光等等；凝視法還能夠聯(lián)合呼吸法、放松法、數(shù)數(shù)法、指壓推拿法等等，變幻無窮、妙不可言。

　　以下是經(jīng)典的凝視法領(lǐng)導(dǎo)語：

　　看著前方的墻壁，把眼光凝視在正中心的那一點(diǎn)上，并且固定在那一點(diǎn)，異常一心的盯著這一點(diǎn)，把所有的注意力都集中到這點(diǎn)上面，無比細(xì)心的盯著，一邊凝視，一邊感覺到你的身材會(huì)越來越放松。

　　在你注目那一點(diǎn)的時(shí)候，你也會(huì)感覺到全部人越來越寧靜，邪念越來越少，你可以很明白的發(fā)覺心中流過的每一個(gè)動(dòng)機(jī)……

　　現(xiàn)在,九型人格 1號(hào)完美型的憤怒，你感覺到身體更放松了，你呼吸的速度也變得越來越慢，緩緩的，你會(huì)感覺到眼簾一點(diǎn)一點(diǎn)的越來越繁重……

　　你的意識(shí)會(huì)匆匆進(jìn)入一種恍惚的狀態(tài)，你依然是清醒的，然而有一種安靜的感覺，似乎你悄悄的置身于另外一個(gè)時(shí)空……

　　持續(xù)潛心的凝視那一點(diǎn)，有時(shí)候你會(huì)忍不住眨眨眼睛，這是很畸形的，你每眨一次眼睛，你就更瀕臨催眠狀態(tài)……

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/cuimian/25052.html

相關(guān)閱讀：催眠技巧大全-23神奇電視法
催眠分類
打開心靈的黑盒子
調(diào)和身心息 打通任督脈
催眠與暗示