在你開始接觸NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知識(shí)及 運(yùn)用概念。這些知識(shí)和概念，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候會(huì)有更深入的介紹。
這里的說明，只是為使你更容易去接觸和感受NLP技巧的效果。
1．和諧氣氛
人與人之間的溝通，必須在一個(gè)先決條件之下才能取得效果，那就是和諧氣氛。
和諧氣氛，就是每一個(gè)人都放松下來，感到安全并且對(duì)對(duì)方有一定程度的信任。在這種狀況下，一個(gè)人與自己的內(nèi)心感覺聯(lián)系著，同時(shí)大腦里理性思考的部分可以充分運(yùn)作，因而最能在NLP技巧過程中取得理想的效果。
2．打破狀態(tài)
當(dāng)一個(gè)人處于某個(gè)內(nèi)心狀態(tài)(意念、思想及情緒)而導(dǎo)致事情不能順利進(jìn)行或?qū)ΜF(xiàn)場(chǎng)環(huán)境有負(fù)面影響時(shí)，另外一個(gè)人可通過一些言語(yǔ)或行為即時(shí)改變這個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)，這便是“打破狀態(tài)”。
用NLP做輔導(dǎo)工作時(shí)，打破狀態(tài)是經(jīng)常需要做的步驟。打破狀態(tài)的方法很多，沒有指定的言語(yǔ)或行為�？偟膩碚f，能使一個(gè)人中斷原來的思路、言語(yǔ)或行為，從而改變了內(nèi)心狀態(tài)的，
便算成功。純熟的NLP輔導(dǎo)者只須一兩句話便能成功地“打破狀態(tài)”。
假如你的朋友在參加晚宴之前突然想起一些往事而產(chǎn)生情緒，你引導(dǎo)他談?wù)勎磥淼挠?jì)劃，使他忘卻那些往事；又如小孩因?yàn)樾∈露奁�，你引�?dǎo)他注意過往的汽車，都是打破狀態(tài)的行為。
3．未來測(cè)試
“未來測(cè)試’’是NLP技巧中必經(jīng)的步驟之一，目的是引導(dǎo)本人或?qū)Ψ较胂裨谖磥磉\(yùn)用所學(xué)到的東西，或者測(cè)所應(yīng)用的技巧是否有效。通常，一個(gè)NLP技巧完結(jié)后，會(huì)先來個(gè)“打破狀態(tài)”’再做“未來測(cè)試”，若效果滿意，便可以結(jié)束整個(gè)過程。
若效果不夠理想，未來測(cè)試將顯示出這一點(diǎn)，必須重做一次，或者轉(zhuǎn)用其他NLP技巧。
4．呼氣或吸氣
身體各部分向大腦傳循訊息，在呼氣與吸氣時(shí)是不同的，因此，身體的機(jī)能在呼氣或吸氣時(shí)也會(huì)不同。呼氣時(shí)身體處于一個(gè)“放松’’的狀態(tài)，適合松弛、放松及休息身體各部分的需要，吸氣時(shí)身體處于一個(gè)“強(qiáng)化’’的狀態(tài)，適合加強(qiáng)、凝聚及提升身體能力的需要。
5．時(shí)間線
人腦中記憶或思考事情，是有其時(shí)間位置的。一般來說，用右手的人，其“過去’’位于左邊而“未來”位于右邊。距離現(xiàn)在越遠(yuǎn)的過去或未來時(shí)間，則越遠(yuǎn)離自己的鼻子；“現(xiàn)在”則會(huì)在眼前。因此它們的時(shí)間線是從左至右，從遠(yuǎn)至近又再走遠(yuǎn)。
有些人的時(shí)間線會(huì)貫通自己：未來在前面，現(xiàn)在在眼下，過去則在身后。亦有一些人的時(shí)間線在未經(jīng)整理之前，是亂七八糟的。
時(shí)間線可以容易地調(diào)整。調(diào)整時(shí)間線可以使一個(gè)人減低焦慮或者增加積極性。在某些NLP技巧中，時(shí)間線更是簡(jiǎn)單的一條在地上無(wú)形的直線。
6．經(jīng)驗(yàn)掣
一些事物會(huì)助我們勾起往事，因而帶回這些往事中本人當(dāng)時(shí)的感受。這些事物便是“經(jīng)驗(yàn)掣”。情緒感受對(duì)一個(gè)人的思想及行為有很大的影響。帶他回憶某段往事．他便能重溫當(dāng)時(shí)的情節(jié)，同時(shí)也能重獲當(dāng)時(shí)內(nèi)心狀況所產(chǎn)生的能力，例如上次打贏球賽或受到贊賞的自信心。若能在處于一次重大挑戰(zhàn)時(shí)重獲這份自心，成功的機(jī)會(huì)便會(huì)大大增加。
要準(zhǔn)確地重溫往事，我們可制造和運(yùn)用“經(jīng)驗(yàn)掣”。在每天的生活里，經(jīng)驗(yàn)掣經(jīng)常出現(xiàn)：某首樂曲使我們回憶起一次溫馨的約會(huì)；某個(gè)符號(hào)提醒我們小心。國(guó)旗、制服，甚至自己的名字，都是經(jīng)驗(yàn)掣，這些都顯示出經(jīng)驗(yàn)掣如何支配我們的生活。
經(jīng)驗(yàn)掣是NLP最重要的技巧之一。從性質(zhì)上區(qū)分，可分為4種：
(1)視覺型經(jīng)驗(yàn)掣。中國(guó)成語(yǔ)“睹物思人”是恰當(dāng)?shù)拿枋觯阂患锲�、一件家具，甚至一個(gè)地點(diǎn)或者位置，都可以成為視覺型經(jīng)驗(yàn)掣。
(2)聽覺型經(jīng)驗(yàn)掣。校歌、救護(hù)車聲響、撞鐘聲、你的名字都屬聽覺型經(jīng)驗(yàn)掣。
(3)感覺型經(jīng)驗(yàn)掣。握手、拍肩膀、吻臉、摸頭等身體接觸。
(4)內(nèi)感覺型經(jīng)驗(yàn)掣。一些靜心思考時(shí)采用的“心號(hào)”。
以上(1)至(3)的經(jīng)驗(yàn)掣，亦可轉(zhuǎn)為內(nèi)視、內(nèi)聽、內(nèi)感覺型的經(jīng)驗(yàn)掣。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/14752.html
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