我們前面提過(guò)，nlp是新興學(xué)科，到目前為止，仍然非常有活力地蓬勃發(fā)展，因此，流派非常多，其中，"成功學(xué)"在美國(guó)非常流行，很多nlp專家在這方面有非常卓越的建樹(shù)。雖然很多"成功學(xué)"的專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)不同的人，"成功"并沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)，但是，整個(gè)過(guò)程，他們還是相當(dāng)強(qiáng)調(diào)"財(cái)富"與"社會(huì)地位"。
我個(gè)人施行nlp的經(jīng)驗(yàn)，有相當(dāng)比率的人對(duì)這樣的"成功"興趣缺缺，因?yàn)閷?duì)他們而言，這樣的"成功"含有利己、突顯自己、自我中心、高人一等之意涵，而他們卻崇尚"平民主義"，傾向關(guān)懷弱勢(shì)、奉獻(xiàn)、與別人平等、樸實(shí)。
如果您看過(guò)"自我疆界"的介紹，更可以理解所謂的"成功"，除了每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)不同之外，而且有各種"層次"。我個(gè)人很贊成"成功學(xué)"，但是，我施行nlp并沒(méi)選擇走這條路線，我強(qiáng)調(diào)"開(kāi)啟自己能量，實(shí)踐自己理念"。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，如果實(shí)現(xiàn)了自己理念，其實(shí)也就是"成功"，只是，"實(shí)踐自己理念"這樣的說(shuō)法，比較寬廣一點(diǎn)，包容性比較大一點(diǎn)，也比較容易被接受；至于"開(kāi)啟自己能量"，則是"實(shí)踐自己理念"的過(guò)程中，非常有幫助的必要途徑。
�。_(kāi)啟自己能量的必備能力
應(yīng)用nlp(包括使用"自我疆界"技巧)開(kāi)啟自己能量，有兩項(xiàng)必備的基本能力，一是"專注力"(concentration)，一是"想象力"(imagination)。
"專注力"可讓我們不至于精神、意愿渙散，"想象力"則有助于預(yù)測(cè)潛在的危機(jī)，發(fā)現(xiàn)隱藏的機(jī)會(huì)，找出面對(duì)困難、障礙的對(duì)策創(chuàng)意。提升"專注力"和"想象力"的練習(xí)方法很多，在這里簡(jiǎn)單介紹幾種常用、有效的方法，提供大家參考：
一、想象與生理反應(yīng)練習(xí)
這是經(jīng)常被使用的入門手法，方法非常簡(jiǎn)單，比如：
1.想象自己嘗酸檸檬，感覺(jué)唾液分泌是否增加？
2.想象自己站在二十層樓頂?shù)倪吘壨驴�，感覺(jué)身體是否有反應(yīng)？
3.想象自己右手臂越來(lái)越長(zhǎng)，再與左手臂比較，看是否真的變長(zhǎng)了？
4.想象自己的右手掌變長(zhǎng)、變大，再與左手掌比較，看是否真的有變化？
學(xué)習(xí)者可以自行練習(xí)，如果有反應(yīng)，表示"想象"能有效產(chǎn)生"生理"反應(yīng)，也就是說(shuō)，您的"專注力"(concentration)和"想象力"(imagination)，已有相當(dāng)?shù)某潭取?br />
二、圖形顯像法
這是比較進(jìn)階的訓(xùn)練手法，其步驟如下：
1.將30公分正方黑紙貼于墻上，與眼等高(坐椅子上的高度)。
2.再將5公分正方白紙貼于黑紙正中央。
3.室內(nèi)光線充足，可清楚看到墻上圖形。
4.距離墻約兩公尺，在圖形的正前方，擺妥椅子。
5.適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)全身筋骨，讓全身放松。
6.作深呼吸，讓呼吸平穩(wěn)。
7.安穩(wěn)、輕松坐妥。
8.閉上眼，心中想象自己全身像輕柔、輕盈、飄逸的白云。
9.口中持續(xù)念："放松～放松～放松…"。
10.閉目約兩分鐘，想象一個(gè)就像未開(kāi)機(jī)電視屏幕一樣的黑色畫(huà)面。
11.前述想象完整后，睜眼專注凝視(不用力、不眨眼)墻上圖形三分鐘。
12.緩慢移開(kāi)眼睛，看著空白墻壁，此時(shí)經(jīng)常會(huì)看到墻上有黑色正方形幻影。
13.持續(xù)注視此黑色正方形幻影，直到它不見(jiàn)了。
14.黑色正方形幻影消失后，閉上眼睛，腦中持續(xù)想象它仍在墻上。
15.盡可能讓腦中影像保持穩(wěn)定，持續(xù)約五分鐘后再結(jié)束。
16.此練習(xí)每天1～2次，至少持續(xù)一個(gè)星期。
您持續(xù)練習(xí)，將能大大提升您的"專注力"(concentration)和"想象力"(imagination)程度。
三、冥想法
這是在"專注力"(concentration)已有相當(dāng)程度后，用來(lái)更加強(qiáng)"想象"與"創(chuàng)意"的手法，通常，先選定"冥想"的主題，然后：
1.適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)全身筋骨，讓全身放松。
2.作深呼吸，讓呼吸平穩(wěn)。
3.安穩(wěn)、輕松坐妥(或躺妥、臥妥)。
4.閉上眼睛(避免光線、景物干擾)。
5.安靜、勿走動(dòng)、勿發(fā)聲(可以放冥想音樂(lè)作輔助)。
6.勿讓人碰觸自己。
7.可以先以想象水從頭往下滴，或全身受光照透，協(xié)助冥想。
8.圍繞主題，自由產(chǎn)生聯(lián)想。
四、清醒作夢(mèng)法
這個(gè)方法又更進(jìn)階了，在您的"專注力"(concentration)和"想象力"(imagination)均已達(dá)相當(dāng)程度后，您想讓"想象"與"創(chuàng)意"更上層樓，您可參考這個(gè)方法，其步驟如下：
1.睡眠前對(duì)自己說(shuō)："下次作夢(mèng)時(shí)，我要很清楚我在作夢(mèng)。"
2.讓自己處于放松狀態(tài)。
3.想象自己躺在床上，逐漸降低感官的敏感度，逐漸入夢(mèng)，開(kāi)始作夢(mèng)。
4.讓自己處于夢(mèng)中，并清楚意識(shí)自己正在作夢(mèng)。
5.結(jié)束夢(mèng)后，恢復(fù)清醒，并記得夢(mèng)的內(nèi)容。
6.根據(jù)以下四個(gè)方向解讀、應(yīng)用夢(mèng)境：
1)夢(mèng)是在構(gòu)思新事物。
2)夢(mèng)是組合各個(gè)分散的表像而成的。
3)夢(mèng)在表現(xiàn)事物的實(shí)象。
4)夢(mèng)在呈現(xiàn)未知的經(jīng)驗(yàn)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/16198.html
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