假如被問到“你能指㈩從前跟將來嗎？”，你會(huì)指向何方？
如果你憑直覺作答，沒有剖析，你也許會(huì)朝著等同于你“看見”過去和未來的方向去指或者看。讀過上面關(guān)于不同類型時(shí)間意識(shí)的先容后，你也許已經(jīng)清楚了自己的時(shí)間線在什么地方。再問多少十問題，使你能對(duì)它懂得得更具體些。
練習(xí)11.1 辨識(shí)出你的時(shí)間線
當(dāng)你進(jìn)入一種舒服的、 “自我幻覺( downtime)”的狀況時(shí)，你會(huì)很輕松地問本人下面這些問題，記載下直覺的反應(yīng)。利用下面的步驟：
1、思考—周前發(fā)生的某些瑣碎的事情：
2、注意它好像從何方向來，或者該址旺枉空間L居十什么位置。
3、同樣對(duì)一個(gè)月以前，一年以前，以及卜年前發(fā)生的事情注意記憶的地位。
4．反復(fù)上面的步驟，不同的足，這次思考將要發(fā)生的事。精心篩選出你預(yù)期會(huì)發(fā)生的事情——興許以前會(huì)用而復(fù)始發(fā)生的事情，比如誕辰或昔圣誕聚首
5注意是否這些力向暗示了某條時(shí)間線，過去伸向一個(gè)方向，未來仲向另一個(gè)方向、只管你不能川自己的時(shí)間線思考過去，你也許會(huì)發(fā)脫縱別別人的時(shí)間線要比自己的輕易，與感官偏好相同， —個(gè)人大部分潛意識(shí)、無聲的身體語(yǔ)言有助干我們識(shí)別這種或那種的個(gè)性特點(diǎn)。比如，自時(shí)某人在談及舊事時(shí)會(huì)打手勢(shì)或者張望，方向朝左。而當(dāng)提到未來時(shí)，他們又集中于右邊,愛與控制-九型人格之8號(hào)領(lǐng)袖型。還有些人通過打手勢(shì)暗示過去在他們身后。
如果你不奇即得到謎底也不用擔(dān)憂-邏輯思維經(jīng)常會(huì)斟酌這些烏七八糟的事，并且通過細(xì)心的思考來努力理清這些事情。比方,九型人格中六號(hào)精彩案例分享，問“如果這個(gè)記憶確實(shí)柯 個(gè)仲置，那么它可能在哪？”試著不要料想有任何特定的時(shí)間線會(huì)呈現(xiàn)。每—個(gè)人都有“定位”時(shí)間的某種方法，否則，我們將不能辨別事件什么時(shí)候產(chǎn)生了和什么事件必定會(huì)發(fā)生。這種時(shí)光線的假謾或信奉，仿佛是公道的，因而，它也會(huì)使你左腦滿足，并且讓你的潛意識(shí)進(jìn)行交換。時(shí)間線的觀點(diǎn)正好給我們供給了一個(gè)一般的比喻，像輿圖的比方一樣，因此，通過虛構(gòu)，條時(shí)間線，你只須要應(yīng)用從孩提時(shí)期就具備的想像力，就能夠由—幅事實(shí)的景致畫構(gòu)想出 幅地圖來，好比由一位姻親想到咱們足龍的傳人 你甚至可以假想有不同的時(shí)間線，留神哪一根感到是準(zhǔn)確的、協(xié)調(diào)的或者使你取得了某種新的視線的時(shí)間線。
應(yīng)用時(shí)同線的技能
同辨馴和改變屬降一樣，鑒別和治理（把持）時(shí)間線也提供應(yīng)你一門十分有價(jià)值的NLP基礎(chǔ)技巧。它將對(duì)不同的專業(yè)技能和改變方式有所輔助。因此，對(duì)它予以明白器重，你就會(huì)構(gòu)成使用己的R慣，就像你儀憑直覺心中便造成對(duì)未來的俺憬，或者運(yùn)用屬性來節(jié)制你的心忠。時(shí)間線理論有如下FL方面用途：
一旦你控制了時(shí)間線的操作知識(shí)，你就可以把它們應(yīng)用到詳細(xì)的時(shí)間背景中。特別是，你可以在沿著時(shí)間線的任何—段記憶上辨認(rèn)和改變屬性。
訓(xùn)練11.2 開發(fā)你的時(shí)間線
我會(huì)由一個(gè)簡(jiǎn)略的時(shí)間線練習(xí)惹人，這是全世界ZI，P工作組通常的做密。你除了失掉技巧外，練習(xí)自身會(huì)使你對(duì)目前生涯中存在的各種各樣的懊惱有 個(gè)全新意識(shí)。你要用充足的時(shí)間來完成這個(gè)特別的練習(xí)。像上面所提到的那樣，粗略地嘗試著辨，人出你的時(shí)間線。然而切記必定要柱你運(yùn)用精致的時(shí)間線分辨技術(shù)之前。這些技術(shù)舍改變屬性而且會(huì)“排除”記憶：
1進(jìn)入-種放松的、自我幻覺狀態(tài)，盡力避開任何煩擾。
2注意你的觸覺。想到你的手、頭、身體和椅子地板接觸的部位，你的腳，等等。想想現(xiàn)實(shí)的“你”處在什么位置——比如，在腦筋里，在心臟鄰近，或是茌胃的下面。
3把你的身材向L浮起，設(shè)想從正上方來看自己。注意從正上方的位置所在地能看到的 切。接下來伸出房了外，向下看你住的處所還有你的街坊。
4 -直升高，當(dāng)你開始沉醉于這種體驗(yàn)時(shí)，你可能加速回升，很快你會(huì)把地面看做—幅地圖、國(guó)度、大洲，最后是全部世界本身，就像在衛(wèi)星照片卜看見的一樣。從這個(gè)遙遠(yuǎn)的制高點(diǎn)看，你的問題給你的感覺如何？現(xiàn)在看來，什么是最重要的9從這個(gè)特定的點(diǎn)獲得了新的知識(shí)——你可以帶回，并且用于未來。
5,NLP，沿原路向下返回，領(lǐng)會(huì)返程的樂趣，并注意當(dāng)你匆匆瀕臨熟習(xí)的環(huán)境時(shí)的任何情感變更，以及你的身體所處的位置。最后，在自己的正上方停下來。
6現(xiàn)在設(shè)想你的時(shí)間線朝某個(gè)方向延長(zhǎng)至過去，又從另一個(gè)方向伸向未來。又開端挪動(dòng)，但這次是沿著朝向未來的時(shí)間線，穿過你前面的日、周、月份。注意，你以前設(shè)定的目標(biāo)，現(xiàn)在已成了過去，欲望和幻想均逐一實(shí)現(xiàn)。享受這種實(shí)現(xiàn)你預(yù)約的目的的成績(jī)感。
7再向未來走遠(yuǎn)一點(diǎn)。體驗(yàn)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了你重要的更久遠(yuǎn)的目標(biāo)。設(shè)想一些新的愿望和結(jié)果，從你未來的角度看它們好像是可能的——也許現(xiàn)在你還不敢想像的�，F(xiàn)在你就有了發(fā)明一個(gè)更美妙未來的體驗(yàn)和智慧。
8．只有你想，你就能著手開發(fā)時(shí)間線的末端,如何才能準(zhǔn)確找到自己的號(hào)碼？。你可能看到有一扇門，一條光的通道， —幅新穎的城市美景。再一次，從地球的外部空間返回，記住你在特定的位置上所學(xué)到的。你可能從未來的學(xué)習(xí)中變得干練睿智。從未來帶回一些專門昀信息，這些可能在日后的實(shí)際人生旅程中對(duì)你有贊助。
9．沿著時(shí)間線向后看，看看你是如何一步—步走過來的——諸多的經(jīng)歷，酸甜苦辣，勝利失敗。你曾這樣打算過你的生活嗎？或者問你現(xiàn)在違心改變那些事情嗎，也許對(duì)你經(jīng)歷過的這些事有些評(píng)論。
10．當(dāng)你沿著時(shí)間線又回到現(xiàn)在時(shí)，注意你對(duì)每件事的體驗(yàn)。如果你樂意，還可以詳細(xì)到一次經(jīng)從來做出改變——由于你已經(jīng)曉得了成果，不管你想改變什么。
1l 回到現(xiàn)在，進(jìn)人體內(nèi)。品味一會(huì)兒這種感覺，重溫一下之前所學(xué)過的�；叵肽愕倪^去，看看你是怎么來到現(xiàn)在的。注意未來，并且看你獲得了什么造詣，現(xiàn)在還需要做什么，以確保你的牛活在沿著你所樂意接收的門路的前行�；c(diǎn)時(shí)間看看你四周的事物。你現(xiàn)在可能會(huì)覺得迷惑于從一個(gè)意識(shí)到的即時(shí)即地的背景中所學(xué)刊到的常識(shí)。記下任何值得同憶的、使你旅途中真正不能忘記的所有事情。
我現(xiàn)在要給出一個(gè)例產(chǎn)，它是關(guān)“如何打消一個(gè)消極的或未允許的記憶的時(shí)間線技巧的例子。
練習(xí)11.3 使用時(shí)間線來清除不良的記憶
本訓(xùn)練旨在向你提供更多的體驗(yàn)。你要證實(shí)這套程序的有效性，就不妨嘗嘗：
1辨識(shí)出你想改變的信奉或行為。
2在當(dāng)前位置從你的時(shí)間線向上浮， —直浮問到你的過去。
3盡力找出與你的信奉有關(guān)的最早的體驗(yàn)：為‘測(cè)試㈩這個(gè)最早的體驗(yàn)，Id溯到體驗(yàn)的更甲的時(shí)間 ㈥為那些印記還不會(huì)影響你，你那時(shí)感覺到應(yīng)當(dāng)柯小|司 如米沒有，你就要追溯到更早的情感經(jīng)歷或行為
4．與你的閱歷分升——從你的外部來對(duì)待它——開發(fā)這種情景。注意這些經(jīng)歷對(duì)你的影響。你電許能看到穿梭你性命的線，從你有印象之處起始，聯(lián)結(jié)一切與之相干出苦楚經(jīng)歷。
5在記憶中辨別出其別人，并且處在“第二者”的位置，通過他們的眼睛來看事物。尋找在你經(jīng)歷中的每個(gè)人行為背地的真正念頭。
6．當(dāng)初沿時(shí)間線闊別，從一個(gè)無關(guān)的點(diǎn)來看那個(gè)人——作為一個(gè)外部察看者——做上面雷同的事。對(duì)每個(gè)人，盡力弄明白他們需要的處置環(huán)境的才能，這種能力能使之成為一次踴躍向上的休會(huì)。
7．對(duì)記憶中的每一個(gè)人都這樣做。
8現(xiàn)在，與在此印象發(fā)生之前你的位置聯(lián)系起來。注意辨別出那砦在你印象之前敷衍場(chǎng)所的能力，并且把這些帶到你更年青的時(shí)候。
9．回到現(xiàn)在，體驗(yàn)這些變化。
時(shí)間線實(shí)踐在NLP的框架中已發(fā)展成為一個(gè)絕對(duì)主要的淪，特殊是在精力醫(yī)治方面的運(yùn)用。本書中很多NLP專題在理念1-有很好的關(guān)系，有關(guān)時(shí)間線的思維使一些技術(shù)更有效。例如，你可以使我們?cè)诘诰耪轮v的屬性轉(zhuǎn)變發(fā)生在個(gè)人時(shí)間線的背景上。相似的還有，你將輕而易舉地把宏觀行動(dòng)策略中的某些部門，或后設(shè)程序（我們?cè)诘谑逭聦⒁接懀┡c時(shí)間線模型接洽起來。它也對(duì)任何事態(tài)增加了其余方面重要的全新視覺，比如，我們?cè)趩栴}解決中所需要的情勢(shì)（參閱第十九章對(duì)于構(gòu)造與重構(gòu)局部）。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/24555.html
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