什么是心錨（Anchor）

　　你有過這樣的教訓(xùn)嗎？當(dāng)你聽到一首歌，或者是看到某件貨色又或者是聞到某種氣息，你就情不自禁地想起了一樁從前的舊事,第 二 型 ：助人型 (Helper)，同時(shí)心頭涌上了一種情感。俗話說：觸景生情，看到一個(gè)氣象就生出一種情緒來。咱們把一個(gè)事物或景象與某種情緒或狀況之間的這種鏈結(jié)叫做“心錨”（Anchor）。

　　如何建立心錨

　　從小到大,1號完美主義者的注意力焦點(diǎn)，我們每個(gè)人的身上都人不知鬼不覺地已經(jīng)建立了無數(shù)個(gè)的心錨。有些人一看到肥肉就想嘔吐，這是一種心錨現(xiàn)象；有些人一聞到汽油味就開端惡心好受，這也是一種心錨現(xiàn)象。從更狹義的角度去想，例如進(jìn)考場就緩和、一個(gè)人就孤單、上臺(tái)報(bào)告就心跳加快、別人對你使了某種的眼色你就認(rèn)為那是看不起你、聽到國歌響起你就身不由己地挺起胸膛……，還有良多許多都跟心錨有關(guān)。

　　進(jìn)一步說，我們的情緒狀態(tài)老是被我們過去不自發(fā)建立的心錨所影響。很多人就這樣莫名其妙地受限于過去的心錨，卻從未想到過可以自動(dòng)地去轉(zhuǎn)變或建立一些新的心錨，進(jìn)而可以影響我們的情緒狀態(tài)。

　　事實(shí)上我們完整可能應(yīng)用樹立心錨的方式在任何時(shí)候掌控我們的情緒狀態(tài)，甚至你還能掌控別人的情緒狀態(tài)，由于我們還能夠?yàn)閯e人建破心錨。你感到這樣的話，人生會(huì)變得怎么？

　　首先，我們來談?wù)勥@種心錨建立的五個(gè)因素：

　　1.必需要使身心處在一種特別的狀態(tài)；

　　2.要在特殊狀態(tài)浮現(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)候施以誘因,艾瑞克森催眠??觀察隱微動(dòng)作；

　　3.誘因必需奇特；

　　4.誘因必須反復(fù)持續(xù)；

　　5.誘因的供給須雷同正確。

　　我信任你必定聽過“條件反射實(shí)踐”，這是巴甫洛夫在狗身上做的一個(gè)試驗(yàn)所得到的論斷。他首先讓一條狗餓上幾天，所以這只狗就處在一種特別的狀態(tài)——饑餓狀態(tài)，而后他拿出一塊肉，但不給它吃，只在狗面前晃,NLP，狗見了這塊肉更覺得餓，同時(shí)口水也流出來了，這時(shí)候巴甫洛夫就搖一個(gè)特別的鈴鐺——“叮當(dāng)叮當(dāng)”，然后再給狗吃肉。下一次再讓狗餓上幾天，然后又拿出一塊肉在狗眼前晃，狗看見這塊肉感到更餓同時(shí)又流出了口水，這時(shí)候巴甫洛夫又拿出那個(gè)鈴鐺——“叮當(dāng)叮當(dāng)”搖了幾下。下次讓狗再餓上多少天，然后又拿出一塊肉，狗看見又留下了口水，這時(shí)候鈴鐺——“叮當(dāng)叮當(dāng)”又響起了。從這當(dāng)前，巴甫洛夫發(fā)明：只有他一搖鈴鐺——“叮當(dāng)叮當(dāng)”，狗就情不自禁地流下了口水。這就是有名的巴甫洛夫與狗的前提反射理論。透過這個(gè)案例你更加懂得了心錨建立的五個(gè)要素，是嗎？

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/25579.html

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