精良狀態(tài)是自己需要的能力都在手邊，可以全體運用時的狀態(tài)。咱們每一個人都曾經(jīng)做過一些感到自滿的事,自我型、理智型、疑惑型的注意力焦點，或者受到自己器重的人的贊美，或者獲得令人驚奇的造詣，這些經(jīng)驗可以證實自己有所需的能力。這套技巧，便是把這些能力變得輕易提取可以隨傳隨到,神經(jīng)語言學。假如你感到自己某些能力不足(內(nèi)心的能力，例如自信、激動、沉著、風趣等)，可以用這個技能輔助自己從新控制。

　　開端之前，先選定一個應用自己身體便可做出的教訓掣，例如用右手緊握左手小指(以下進程以1此為例)。主要的是，這個動作在從前不會常常習慣地做出來。

　　1.經(jīng)驗掣

　　(1)步驟(以右手緊握左手小指為經(jīng)驗掣)。回想一次過人成績，或者覺得自豪的經(jīng)驗中包括的所需的內(nèi)心能力。把自己帶回當時的氣象、聲音及內(nèi)心感觸。調(diào)校光芒使變得更光明，色彩更嬌艷，風物更清晰及放大。調(diào)校聲音使更瀕臨自己，更大聲，把感覺亦調(diào)校得強一點。

　　(2)到達這具境界時，心中感覺的強烈水平增添，當快到最高點時，便用右手緊握左手小指，享受這種感覺一會兒。(若有須要，可在握指之前做幾回鼎力吸氣，以增強力氣。)當這個感覺開始降落時，須立刻撒手。

　　(3)攻破狀況，即去想一些無關事物(例如昨晚吃過什么)。

　　(4)再回憶該次經(jīng)驗，重做<1)、<2)及(3)，如是者數(shù)次,扭曲類語式。

　　(5)用右手緊握左手小指，看看那高興而強烈的感覺需時多久才出現(xiàn)。若太慢則重做(1)、(2)及(3)數(shù)次(注意所抉擇的經(jīng)驗是否有負面的因素，回憶的過程中是否太粗率，若仍無效，改選另外一個經(jīng)驗跟經(jīng)驗掣)。亦可以用數(shù)個有同類正面感覺的經(jīng)驗，參加統(tǒng)一經(jīng)驗掣中，把儲于經(jīng)驗掣的能力大大晉升。

　　(6)目的是每當右手緊握左手小指時，該愉快而強的感覺在一兩秒內(nèi)便能涌現(xiàn)。

　　<7)做將來測試，即想像下次有需要運用該能力的場所，試塑造當時的景物及聲音，然后右：乒握左手小指，看看內(nèi)心的氣力如何涌出，因而敷衍當時情形的能力加強了。

　　2.借力

　　過去的經(jīng)驗誠然能夠帶回當時的內(nèi)心能力，用經(jīng)驗掣儲留， 因此可能隨要隨有；經(jīng)想像而發(fā)生的經(jīng)驗亦會有同樣的后果。例如一個自信念不足的人，感到過去不顯示充足自負的經(jīng)驗可供提用，可以運用以下的3種"借力"辦法。

　　(1)"借力"方法之一。設想自己實現(xiàn)一件非常驕傲的事，在腦中設計出勝利的景象和聲音，即環(huán)境安排、燈光顏色、人物景象等，并且是像片子般的動畫，加上別人談話的聲音、背景雜聲或音樂，自己內(nèi)心的話等。

　　(2)"借力"方法之二，想出一個有此能力的人，想像他站在不遠處，向他請求借取這份能力，并且向他保障，能力不會因借出分享而減少。當他許可拍板后，想像他揚手灑出代表這份能力的光粉。想像這陣光粉像雨點般下降在自己的身上，感想一下能力進人自己身體里的感覺。

　　(3)"借力"方式之三，想出一個有此才能的人，回憶上次(或者空想一次)見到他在臺演出說的樣子容貌。 ①注意臺上射到他身上的燈光特殊晶瑩；他的聲音很有力，吸引全場人士的留神。②而后想像本人站起來，向他走去。途中看到臺上的他越來越清楚，他的聲音越來越洪亮，途經(jīng)的兩邊人群的投入也越來越強烈。然后你走上臺，站在他身旁，一起面向大眾，看到觀眾被你倆吸引著。③你聽到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰，心坎的感到因而很強烈。然后，你橫走一步，進入他的身材里。

　　當初，你已成為他，話從你的內(nèi)心產(chǎn)生,命運與運氣，經(jīng)口中涌出，吸引著所有觀眾，眼中見到的觀眾完整被你吸引著。內(nèi)心產(chǎn)生的自信越來越強烈，再用鼎力吸氣的方法，把這份能力的感覺加強。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/nlp/26331.html

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