不好好吃飯不能只怪孩子

·南京師范大學(xué)教科院劉迎杰

晨力最近不喜歡吃飯，吃飯的時候手腳不停地動來動去、嘴巴不停地說話。晨力的媽媽非常頭疼，專門到省人民醫(yī)院去咨詢。醫(yī)生建議晨力每餐的用餐時間為15分鐘，且吃飯的時候要米飯和菜一起吃。15分鐘一到，馬上結(jié)束進食，沒有吃完也不要再吃了。

3周過去，效果不太明顯。經(jīng)過仔細觀察，發(fā)現(xiàn)有些原因在于爸媽，不能光責(zé)怪孩子不好好吃飯。

3種錯誤行為影響寶寶進食

·寶寶進食時，爸媽訓(xùn)斥。

晨力每次吃得很少，爸媽著急免不了不斷地訓(xùn)斥。有個性的晨力面對媽媽的訓(xùn)斥會不斷地辯解，逐漸形成惡性循環(huán)，每到吃飯的時候就會不斷上演訓(xùn)斥與辯解的鏡頭。

專家建議：孩子進食時爸媽的訓(xùn)斥不但影響孩子進食的興趣，且容易引起孩子的反叛情緒，影響孩子對食物的興趣和消化系統(tǒng)的功能。年幼的寶寶不能自己進食時，需要爸媽喂食。當(dāng)孩子能夠自己進食時，家長更要以十二分的耐心來對待。不要催促、不要呵斥，要以溫柔的話語激起孩子對食物的興趣。如：“綠綠的青菜好可愛哦，寶寶能不能一口將它吃掉呢？”

·在飯桌上講一些與吃飯無關(guān)的事情。

吃飯的時候，正是晨力媽媽爸爸交流工作和談?wù)撾s事的時間。這樣，坐在身邊的晨力不免會插嘴，不斷講話，從而影響進食。

專家建議：吃飯時，爸媽不應(yīng)談?wù)撆c孩子進食無關(guān)的事情，應(yīng)與孩子一道享受食物的樂趣。邊吃邊談不利于消化，就餐的環(huán)境應(yīng)是安靜、和諧的。

·邊吃飯邊看電視。

如今許多家庭都是一邊吃飯一邊看電視，晨力一家也是這樣。這看上去很自然的畫面對消化系統(tǒng)以及視覺有不良的影響，而且孩子也不能集中注意力吃飯。

專家建議：孩子進食時，身體中的血液集中于消化系統(tǒng)，對食物進行消化和吸收。這時，如果再看電視，到達眼部的血液就會減少，會影響正常的眼部運動。血液不能達到平衡，使兩個身體器官都受到損害。因此，孩子進食的時候不能看電視或者其他的視覺物件。營養(yǎng)專家指出，邊吃邊看電視容易發(fā)胖、引起消化系統(tǒng)紊亂，引發(fā)腸胃病。

良好飲食習(xí)慣培養(yǎng)方法

擁有良好的飲食習(xí)慣，寶寶將終生受益。合理的飲食、充足的營養(yǎng)是保證寶寶健康成長的關(guān)鍵。因此，爸媽應(yīng)注意以下幾點：

·定點定量

保證寶寶在固定的時間進食，根據(jù)他的需要提供定量的食物。每天飲食的時間和數(shù)量的一致是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的前提。

·色香味俱全

給寶寶提供豐富的有營養(yǎng)的食物，肉類和蔬菜合理搭配，每天變換不同的食物種類。在色彩上也要有意識地進行搭配，以引起寶寶進食的興趣。谷物和水果是不可少的，應(yīng)每天進食。

·良好的就餐環(huán)境

就餐環(huán)境包括心理環(huán)境和物理環(huán)境。心理環(huán)境指在爸媽的語言等因素的支持下，保證寶寶擁有愉快的心情進食。物理環(huán)境指爸媽要為寶寶創(chuàng)設(shè)安靜、和諧的就餐環(huán)境，適當(dāng)?shù)臅r候可以加一點點舒緩、溫柔的背景音樂。音樂的播放應(yīng)以能夠聽到但不會注意為佳。

·爸媽做榜樣

爸媽在飲食上要做寶寶的榜樣：不挑食、葷素搭配恰當(dāng)、安靜專心地進食，潛移默化地發(fā)揮作用。另外，爸媽的情緒狀態(tài)也是影響寶寶進食的因素，爸媽以良好的情緒狀態(tài)坐在餐桌前面，可以創(chuàng)造一個進餐的良好氛圍，利于寶寶進食。

·對偏食、厭食態(tài)度要堅決

爸媽要讓寶寶明白偏食、厭食的危害，在對待他在偏食、厭食的問題上態(tài)度要堅決，不應(yīng)因溺愛怕寶寶餓肚子而妥協(xié)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/452098.html

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