練習(xí)5.改變記憶
Y：『再來我要你想一想某些略為?中等水平?不愉快的記憶，不什么大不了，只是有點兒宜人，最近的或是以前的，想到時讓我曉得,催眠�！唬ㄔ诖艘浑A段，你最好不要嘗試對一些十分不高興的記憶做任何舉措。）
F：?等了一會兒?『好了�！�
Y：『是什么事？』
F：『我仍是男孩子時，剛由學(xué)�；丶�，我踢球得了一分，我很愉快的去告訴我父親，成果他說：“兒子走開，我現(xiàn)在正在忙”�！�
Y：『你做得很好，細心的回憶，就像正在發(fā)生一樣，詳細的告訴我所有�！�
F：比較詳細的重復(fù)了當時的情景
Y：『我不以為這樣子是你愛好的情況！』
F：『當然不是，我盼望他褒獎我，以前他都會稱贊我，我想他恰好正在忙�！�
Y：『所以你現(xiàn)在正在反復(fù)當時的場景，但是這一次你想象父親并沒有繁忙，他說了些像是下述的話“好棒喲！兒子，告訴我你是怎么做到的！”�！�
F：『好了。』1，2分鐘之后『我已經(jīng)這么做了�！�
Y：『你現(xiàn)在感到如何？』
F：『好多了�！�
Y：『為了保險起見，再來一次�！贿^了一陣子，你的朋友眼睛睜開之后；
Y：『現(xiàn)在你對那件事有什么見解？』。
F：『現(xiàn)在認為還不錯�！�。
等個把禮拜是值得的，再問你的友人有關(guān)球賽得分后由學(xué)�；氐郊抑兴l(fā)生的事，看看她有什么說法，在某一些人，你會發(fā)現(xiàn)她只記得新的比較好的說法，而另一些人則兩種版本都記得，但是新的感到比擬顯明，但是也有些人她會說能回想你嘗試去修改那個事件，然而沒有改變，她們知道發(fā)生了什么事件,壓力點：第六類型，但是仍然懊惱，醫(yī)治上應(yīng)用此一技巧有更具體的短文以供參考?附錄1?
訓(xùn)練6.想象的生涯
Y：『我愿望你心里想想各式各樣人們的生活，現(xiàn)今世界上各種不同的人們有各種不同的生活方法，如某些人住在沙漠,針對調(diào)停者的練習(xí)人格類型九，有些在城市，有些富有，有些貧苦，而在過去，此種差別更大，你可以想一想古代埃及人?Egyptians?或督宜德人?Druids?，或甚至上溯至石器時代或更早，等一會兒，我生機你取舍某一個有興致的時代和地點�！�
F：?等一會兒之后?『石器時期村落�！�
Y：『好！當初你將發(fā)明你能看見那個村落，就像你住在那里，逆游某一特別的地點開端，可能是個小茅舍或是鄰近的灌木，等一會兒，看看會產(chǎn)生什么事�！�
F：?停頓?『我看來在一棵樹上往下看這個村落�！�
Y：『你看見了什么？』
F：『有多少個茅屋，屋頂上冒出煙，天氣很暗，但我能借著月光看到這些，我正在期待�！�
Y：『等什么？』
F：『等每個人都睡覺，我要去救命這里的某人，我必須等待�！�
Y：『當你在等的時候，告知我你的穿著�！�
F：『只有塊布圍在腰上，手上拿著一根矛�！�
Y：『你等男人或是女人？』
F：『我的女人，我必需將她帶回我的村莊�！�
如斯進行，再次的說一遍，并不能保障必定會有一段精采的故事，但是值得試試，在起碼預(yù)備的情況之下，人們能做到什么程度，你將會發(fā)現(xiàn)只有有耐心并且供給足夠的友善贊成，你就能挖掘出此一類的故事，當然這也就是一些人說明為「前世回溯」的情況。
前段所敘述的為你能夠引誘你的朋友至某一段從前時間，但是這并不是很特殊的，當你發(fā)現(xiàn)某人對此種情況反應(yīng)良好時，你就能借著她至你所抉擇的地點跟時間去探查到某種規(guī)模之內(nèi)。
探討
你的朋友所看到的每幅圖像皆產(chǎn)生于她的視覺系統(tǒng)，由眼睛延長至腦部反面的視覺皮質(zhì)復(fù)合體，當眼睛睜開時，此一系統(tǒng)接收由眼睛而來的訊息而反應(yīng)，在此一練習(xí)中你將發(fā)現(xiàn)由腦部其它部位而來的訊息也能活化此一系統(tǒng)，特別是你所運用的語言改變了系統(tǒng)的內(nèi)容。
這個練習(xí)杰出之處在于比較其它的系統(tǒng)而言，視覺系統(tǒng)反應(yīng)比較容易，有較多的人產(chǎn)生反應(yīng)，內(nèi)容也比較豐盛，例如在第一章中你知道了肌肉如何反應(yīng)，但是就整體而言，比較慢并且功效比較單純。
由此起因你將發(fā)現(xiàn)想象或是視覺系統(tǒng)在由催眠技能產(chǎn)生的轉(zhuǎn)變中占了大局部，同時對不同的人來試驗此一體系以獲得更多的教訓(xùn)，并且懂得能由她們的心坎能發(fā)生多少情況相對值得。
你同時能學(xué)到要異常的具備彈性以適應(yīng)你所得到的謎底，最后我要你本人察覺前面所敘述的大部門也就是進入某種程度的「深度催眠狀況」的結(jié)果，不需要前導(dǎo)，不需要龐雜的引誘，并且完整不需要特別技巧就能很簡略的得到。
當然這也并不是說訓(xùn)練催眠就基本沒有技巧，要想可以使得大多數(shù)的人經(jīng)驗到猶如前面所敘述的景象就須要一些經(jīng)驗，如第二章中深度放松的各種前導(dǎo)及進行步驟的價值。
你在此一章中能發(fā)現(xiàn)可以更容易的達成，而且所有的這些結(jié)果不需要或是僅僅略為的籌備，就能使某些人很容易的產(chǎn)生更靈敏、更普遍、更有深度的的情況，更進一步的主意，前面的敘述有無數(shù)的變異，每個人都在由天然而來的范圍上有所不同。
下列為一些很容易看到事件的清單,第八型在工作中的基本特征。我們試過了飛翔，為什么不嘗嘗像海豚一樣潛入深海，或是像狗、馬一樣奔跑在草原上！像兔子一樣鉆入第到中或是洞穴里，或著在時間中周游。
我們已試過了一些單純的記憶，而你也可以更進一步的摸索，回到孩提時代，或是運用漫動作或快動作的場景來探索，我曾經(jīng)據(jù)說過有人在時光中前進而想象到了將來，但是我從未遭受過某人能到過未來而猜想到牢靠的賭馬結(jié)果。
或者你可以想象某些發(fā)明?虛構(gòu)?的圖像，如獨角馬、小仙子、魔法師或巫婆，動物或樹精靈、外層空間或是航天飛機等等……�；蛘吣憧梢枣覒蛴诖笮≈g，有如格列佛大小人國紀行一樣，引導(dǎo)想象以偉人或君子的觀點來看全部世界。
所有的這些你都能找到尺度的反映：某些人令人驚奇的輕易反響，某些不然，多數(shù)情形要破費些時光有耐煩的等候圖像的呈現(xiàn)。
摘要
你可能發(fā)現(xiàn)在大多數(shù)人的身上設(shè)想的程度范疇，能很容易的就被咱們領(lǐng)導(dǎo)出來，并且無比的存在彈性
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