"反敗為勝法"是我在1998年發(fā)展出來(lái)的一個(gè)技巧。它便利、敏捷和輕易控制，初學(xué)者第一次應(yīng)用便能得到效果。同時(shí)它的用處很普遍，亦容易在使用其他NLP技巧的進(jìn)程中因須要而隨時(shí)參加。這一技巧，在2000年10月份的"Anchor Point Magazine"(寰球最暢銷的NLP雜志)上刊出，英文名稱是"The Wise-Me Process''。
"反敗為勝法"的步驟：
(1)找一張椅子，坐下，想某個(gè)問(wèn)題，讓有關(guān)的負(fù)面情緒呈現(xiàn)。
�、倭羯衲鞘切┦裁礃拥呢�(fù)面情感(例如擔(dān)憂、惱怒、無(wú)奈等)。
②若以1-10的分值表現(xiàn)，其中10為極辛勞，1為輕松，當(dāng)初的感到以哪個(gè)數(shù)字最能代表之?(待停止后測(cè)試后果)
(2)站起來(lái)，走開(kāi)數(shù)步，看著椅子上的自己(情緒的我)，注意他的坐姿、表情和內(nèi)心的負(fù)面情緒�？粗�"情緒的我"，告訴自己"我就是他畢生之中最好的友人,神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)，所以我一定要贊助他"。想一下他可以怎么做，有些什么不同的做法，環(huán)境中有些什么人、事、物能輔助他，如果他掌握了些能力他會(huì)做得更好，他需要一些怎樣的內(nèi)心狀況和技巧(只有想到的都可以告訴他，毋庸理睬自己是否掌握)。
(3)走近椅子，望著"情緒的我"，懇切地把剛才想到的告訴他(這個(gè)位置，稱為"智慧的我")。說(shuō)完后，感覺(jué)一下是否已經(jīng)足夠：若他把握了所說(shuō)的所有，事件是否可以解決。若不夠，再想一想還有些什么可以加入，告知他。若夠，則走開(kāi)約10～15英尺遠(yuǎn)。
(4)站在間隔椅子10-15英尺遠(yuǎn)處，看著坐在椅子上的"情緒的我"跟站在他前面給他看法的"智慧的我"。凝聽(tīng)一遍"智慧的我"對(duì)("情緒的我"所說(shuō)的話，然后問(wèn)本人："假如'智慧的我'所說(shuō)的才能他全體都領(lǐng)有,完美型的個(gè)性特質(zhì)，我會(huì)用什么文字去描寫這個(gè)'智慧的我"而后說(shuō)出這些文字(例如，他是一個(gè)沉著和處事時(shí)可能照料全局的人)。
(5)望著"情緒的我"，誠(chéng)懇地多謝他從前對(duì)自己的照顧和辛苦。然后客氣地問(wèn)他："為了這次(自己名字)可以在這件事中得到更多更好，可不可以請(qǐng)你臨時(shí)站在一旁，保證稍后必定請(qǐng)你回來(lái)?"然后看著他站起走開(kāi)。
(6)望著"智慧的我"，請(qǐng)他坐在椅子上。注意他的坐姿與面部表情等與剛才((J情緒的我"坐時(shí)的不同(這是這個(gè)技能有效果的保障)。"智慧的我"的坐姿及面部表情應(yīng)當(dāng)是合乎方才對(duì)他的能力的描述文字。
(7)注視坐在椅子上的"智慧的我"，緩緩走向他，湊近椅子時(shí)回身坐下，想像進(jìn)入了"智慧的我"，并且盡量模擬他的坐姿和面部表情。此時(shí)，那些能力的感覺(jué)會(huì)在內(nèi)心出現(xiàn)，用鼎力吸氣的方式，把這些能力的感覺(jué)增強(qiáng)、擴(kuò)展，通常會(huì)是那份感覺(jué)膨脹、變曖，空虛了身材各處。經(jīng)由屢次這樣的深呼吸后，享受一下這份舒暢、有力氣的感覺(jué)，然后張開(kāi)眼睛，再思維一下那個(gè)問(wèn)題。
(8)這時(shí)再想那個(gè)問(wèn)題，個(gè)別的感覺(jué)是有措施解決，問(wèn)題微不足道，而且會(huì)多了不同的主意和做法。再次用1～10的分值，測(cè)試一下現(xiàn)在的感覺(jué)。如果不滿意，反復(fù)前面(2)-(8)的步驟；如果滿意，則回首看看剛才走開(kāi)的"情緒的我"，若他的表情是良好的(例如微笑、輕松等)，可邀請(qǐng)他回來(lái)，閉上眼睛，感觸他進(jìn)入體內(nèi)的感覺(jué)。若"情緒的我"面部表情仍不夠理想,如何快速有效地解決問(wèn)題，重復(fù)(2)-(8)的步驟。
注①：若步驟(2)的效果不夠幻想，能夠站在另一地位，想像自己是一個(gè)很有智慧的人(或解決該問(wèn)題的專家)，閉上眼睛做一個(gè)深呼吸，確認(rèn)一下心坎充斥智慧(或能力)的感覺(jué)，然后張開(kāi)眼教誨坐在椅子上的"情緒的我"。如果效果仍不夠滿足，可以站在另一個(gè)新的位置，想像自已是一個(gè)曾經(jīng)解決過(guò)這個(gè)問(wèn)題的巨匠，其余步驟如上述,第三型的你如何與人溝通。
注②："反敗為勝法"可以重復(fù)地做，每次都能施展出潛意識(shí)儲(chǔ)藏在更深層的智慧。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/nlp/25706.html
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